תוכן עניינים:
- תוכן עניינים
- מהו ערמונית מוגדלת?
- כיצד לטפל בערמונית מוגדלת
- תרופות ביתיות לטיפול בהגדלת הערמונית
- 1. מסור פלמטו
- 2. פיג'ום
- 3. תמצית אבקת ריגראס
- 4. שורש סרפד צורב
- 5. זרעי דלעת
- 6. תה ירוק
- 7. שורש כורכום או כורכומין
- 8. תרגילי קיגל
- טיפים לדיאטה לניהול הגדלת הערמונית
- מה לאכול
- מה לא לאכול
- טיפים למניעה
- תשובות המומחה לשאלות הקוראים
- הפניות
הגדלת הערמונית היא תופעה שכיחה אצל גברים מזדקנים. בלוטה זו מצויה אצל גברים, ותפקידה העיקרי הוא ייצור זרע. ערמונית מוגדלת עלולה לגרום לתסמינים כמו בריחת שתן ותדירות מוגברת של שתן, העלולים להפריע לחיי היום יום של הגברים הפגועים. האם אתה תוהה אם בעלך או אביך נמצאים בסיכון? ובכן, אם עדיין לא, זה כנראה נתון בעוד כמה שנים. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על מצב זה ואפשרויות הטיפול שלו.
תוכן עניינים
- מהו ערמונית מוגדלת?
- תרופות ביתיות לטיפול בהגדלת הערמונית
- טיפים לדיאטה לניהול הגדלת הערמונית
- טיפים למניעה
מהו ערמונית מוגדלת?
בלוטת הערמונית מייצרת את הנוזל הדרוש לנשיאת זרעונים במהלך השפיכה. בלוטה זו מקיפה את השופכה, שהיא צינור שדרכו יוצא השתן מהגוף.
ערמונית מוגדלת מכונה גם היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH). הגדלה לא סרטנית זו של בלוטת הערמונית חוסמת את זרימת השתן דרך השופכה. היצרות השופכה גורמת לכיווץ חזק יותר שלפוחית השתן לדחיפת השתן בגוף.
עם הזמן מצב זה עלול לגרום לשרירי שלפוחית השתן להתחזק, עבה ורגישים מדי. שלפוחית השתן עשויה להתחיל להתכווץ גם כאשר היא מכילה רק כמות קטנה של שתן, ובכך לגרום לדחף להשתין בתדירות גבוהה מהרגיל. בסופו של דבר, השתן מתחיל להצטבר בשלפוחית השתן מבלי להתרוקן לחלוטין.
ריקון שלם של שלפוחית השתן מעמיד את האדם שנפגע בסיכון מוגבר לפתח דלקות בדרכי השתן. אבנים בשלפוחית השתן, דם בשתן, בריחת שתן ושימור שתן חריף הם כמה סיבוכים הקשורים להגדלת הערמונית.
כמה תרופות טבעיות יכולות לעזור בהתמודדות עם ערמונית מוגדלת והתסמינים הנלווים. להלן נדון.
כיצד לטפל בערמונית מוגדלת
- ראה פלמטו
- פיג'ום
- תמצית אבקת דשא שיפון
- שורש סרפד צורב
- זרע דלעת
- תה ירוק
- שורש כורכום או כורכומין
- תרגיל קיגל
תרופות ביתיות לטיפול בהגדלת הערמונית
1. מסור פלמטו
שוטרסטוק
אתה תצטרך
160-320 מ"ג של תוסף דקל מסור
מה יש לך לעשות
קח 160-320 מ"ג של תוסף דקל מסור, מחולק לשתי מנות. הקפד להתייעץ עם רופא לפני שתעשה זאת.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לקחת תוסף זה מדי יום במשך 4-6 שבועות.
למה זה עובד
דקלון מסור מומס ב- CO2 סופר קריטי נמצא כמעכב את האנזים המקושר להיפרפלזיה שפירה של הערמונית (1). זה עשוי גם לעזור בקידום בריאות הערמונית.
2. פיג'ום
שוטרסטוק
אתה תצטרך
תוספת של 50-100 מ"ג פיגום
מה יש לך לעשות
קח 50-100 מ"ג של תוסף פיג'ום סטנדרטי מדי יום לאחר התייעצות עם רופא.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעם ביום למשך 6-8 שבועות.
למה זה עובד
פיגום עשוי להיות אופציה שימושית בהקלה על תסמיני היפרפלזיה שפירה של הערמונית (ערמונית מוגדלת) (2).
3. תמצית אבקת ריגראס
שוטרסטוק
אתה תצטרך
תוסף יבש
מה יש לך לעשות
קח את תוסף העשבית מדי יום. התייעץ עם רופא לפני נטילת תוסף זה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
קח תוסף אבקה מגרגרים כפי שנקבע על ידי הרופא.
למה זה עובד
אבקה של יבש הוא אחד הסוכנים הפיטותרפיים הרבים המשמשים לניהול הסימפטומים של ערמונית מוגדלת (3).
4. שורש סרפד צורב
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1-2 כפיות שורש סרפד
- 1 כוס מים
מה יש לך לעשות
- הוסף כפית אחת לשתי כפיות שורש סרפד צורב לכוס מים.
- הביאו אותו לרתיחה בסיר.
- מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
- שתו את התה החם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לשתות את המרקחת הזו 1-2 פעמים ביום.
למה זה עובד
לשורש סרפד צורב יש תכונות אנטי דלקתיות ואימונומודולטוריות. נמצא כי מאפיינים אלה עוזרים בניהול הסימפטומים של הגדלת הערמונית ללא תופעות לוואי (4).
5. זרעי דלעת
שוטרסטוק
אתה תצטרך
100-200 מ"ג גרעיני דלעת
מה יש לך לעשות
- צרכו כמויות קטנות של גרעיני דלעת מדי יום.
- תוכלו לאכול את הזרעים המיובשים ישירות או להוסיף אותם לסלטים / המנות האהובים עליכם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת מדי יום.
למה זה עובד
זרעי דלעת עשויים לסייע בשיפור איכות החיים הכוללת של גברים שנפגעו מהגדלת הערמונית על ידי הקלה בתסמינים הקשורים לדרכי השתן (5).
6. תה ירוק
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- כפית תה ירוק
- 1 כוס מים חמים
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים.
- אפשר לו לצלול במשך 5-10 דקות ולסנן.
- שתו את התה החם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
ניתן לשתות תה ירוק 1-2 פעמים ביום.
למה זה עובד
תה ירוק (כמו גם תה שחור) יכול להקל על תסמיני דרכי השתן התחתונות ובכך לסייע לטיפול בהגדלת הערמונית (6).
7. שורש כורכום או כורכומין
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כפית אבקת כורכום
- 1 כוס חלב חם
מה יש לך לעשות
- ממיסים כפית אבקת כורכום בכוס חלב חם.
- תן לזה להתקרר ושתה את התערובת.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לשתות תערובת זו פעם ביום.
למה זה עובד
המרכיב הפעיל של הכורכום הוא כורכומין. כורכומין מציג השפעות מגן על הגדלת הערמונית (BPH) ועשוי לסייע בעיכובו (7).
8. תרגילי קיגל
תרגילי קיגל עוזרים לחיזוק שרירי אזור האגן. תרגילים אלה כוללים בעיקר כיווץ שלפוחית השתן למשך מספר שניות, כאילו אתה מנסה לעצור את זרימת השתן ואז לשחרר את הקפיצה. גברים עם הגדלת ערמונית ובריחת שתן עשויים ליהנות מתרגילי קיגל מכיוון שהם יכולים לסייע בניהול תסמיני דרכי השתן.
חזרה לתוכן העניינים
בנוסף לתרופות אלה, חשוב להקפיד על תזונה בריאה בכל הקשור להתמודדות עם הגדלת הערמונית. טיפים לדיאטה המפורטים להלן עשויים לעזור בניהול הסימפטומים בצורה טובה יותר.
טיפים לדיאטה לניהול הגדלת הערמונית
מה לאכול
תזונה עשירה בירקות, פירות ושומנים בריאים עשויה לסייע בהגנה על בלוטת הערמונית.
כמה מזונות שעשויים להועיל לבריאות הערמונית כוללים:
- סלמון - הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3 ויכול לסייע בהפחתת דלקת הנגרמת על ידי BPH בגוף (8).
- עגבניות ופירות יער - פירות אלו עשירים בנוגדי חמצון שיכולים לסייע בהיפטרות מרדיקלים חופשיים בגוף הנגרמים על ידי מתח חמצוני (9).
- ויטמין C - ויטמין זה עשוי לסייע בהקלת הסימפטומים של ערמונית מוגדלת ויכול לשמש כחומר נגד BPH (10). פירות הדר הם מקור עשיר לויטמין C.
מה לא לאכול
- צריכת יתר של מזונות בעלי ריכוז אבץ גבוה כמו רכיכות ואגוזים (11)
- בָּשָׂר
- מוצרי חלב
- קָפֵאִין
- כּוֹהֶל
- נתרן
בעוד ששינויים תזונתיים עשויים בהחלט לעזור בהקלה על הסימפטומים של ערמונית מוגדלת, ביצוע שינויים מסוימים באורח חייכם עשוי גם לסייע במניעת התקדמות הסימפטומים.
חזרה לתוכן העניינים
טיפים למניעה
- נהל את רמות הלחץ שלך.
- תפסיק לעשן.
- הימנע מצריכת נוזלים מוגברת בערב.
- נסה לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין בזמן מתן שתן.
- תרגלו תרגילי אימון בשלפוחית השתן, יוגה ומדיטציה בכדי להקל על המתח ולחזק את שרירי האגן.
- הימנע מצריכת תרופות העלולות להחמיר את הסימפטומים כמו אנטיהיסטמינים, תרופות משתנות ותרופות נוגדות עיכול.
- הגבל את צריכת הנוזלים לא יותר מ -2 ליטר ליום.
שילוב של טיפים ותרופות לעיל יכול לעזור להקל על הסימפטומים של ערמונית מוגדלת. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שתמשיך עם כל תוספי צמחים מכיוון שהם עלולים להפריע לתרופות אחרות שאתה עלול לקחת ולהוביל לסיבוכים.
חזרה לתוכן העניינים
תשובות המומחה לשאלות הקוראים
מהם הגורמים להגדלת הערמונית?
בעוד שעדיין לא נקבע הגורם המדויק להגדלת הערמונית, נמצא כי גורמים כמו הזדקנות, רמות הטסטוסטרון ושינויים בתאי האשכים משפיעים על צמיחת הבלוטה.
מהם התסמינים של הגדלת הערמונית?
הסימנים והתסמינים הנפוצים הקשורים להגדלת הערמונית כוללים:
- מערכת שתן חלשה
- ריקון שלפוחית השתן לא שלם
- קושי במתן שתן
- הטלת שתן תכופה
- דחיפות מוגברת במתן שתן
- מתעורר לעיתים קרובות באמצע הלילה להשתין
- שתן מופרע
- מאמץ תוך מתן שתן
- כדרור מתמשך של שתן
הפניות
- "קביעת העוצמה של תמצית CO2 דו-קריטית של דקלון ראה (SPSE) של דקלון לעיכוב איזופורם II של 5α- רדוקטאז באמצעות מערכת בדיקת חוץ-גופית ללא תאים." מחקר ודיווחים באורולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "Pygeum africanum להיפרפלזיה שפירה של הערמונית." מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "נסיגה: Cernilton על היפרפלזיה שפירה של הערמונית." מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "היעילות של סרפד צורב (אורטיקה דיואיקה) בחולים עם היפרפלזיה שפירה של הערמונית: מחקר אקראי כפול-עיוור בקרב 100 חולים" כתב העת הרפואי של הסהר האדום האיראני, הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה
- "השפעות של זרעי דלעת אצל גברים עם תסמיני דרכי השתן התחתונות עקב היפרפלזיה שפירה של הערמונית במחקר GRANU האקראי לשנה, שנשלט על ידי פלצבו." Urologia Internationalis, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "תמצית תה ירוק ושחור מועילה לבריאות האורולוגית אצל גברים עם תסמינים בדרכי השתן התחתונות" ההתקדמות הטיפולית באורולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "השפעה מעכבת של כורכומין על טסטוסטרון המושרה על ידי עכברוש שפיר ערמונית היפרפלזיה מודל" BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "טיפול משולב עם חומצות שומן אומגה 3 בתוספת טמסולוצין ופינסטריד לטיפול בגברים עם תסמינים בדרכי השתן התחתונות (LUTS) והיפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH)." Inflammopharmacology, US National Library of Medicine.
- "מתח חמצוני בהיפרפלזיה של הערמונית ובקרצינוגנזה" כתב העת למחקר ניסיוני וקליני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "תוספת של ויטמין C מונעת היפרפלזיה המושרה על ידי טסטוסטרון של ערמונית חולדות על ידי ויסות HIF-1alpha למטה." כתב העת לביוכימיה תזונתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "אבץ למחלות ערמונית ומצבים אחרים: מעט ראיות, הרבה הייפ ובעיה פוטנציאלית משמעותית." סיעוד אורולוגי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.