תוכן עניינים:
- אילו סוגים של דלקת פרקים משפיעים על הידיים והאצבעות?
- מה גורם לדלקת פרקים בידיים?
- גורמי סיכון
- תסמינים של דלקת פרקים בידיים
- כיצד לאבחן דלקת פרקים בידיים
- טיפול רפואי בדלקת פרקים בידיים
- תרופות ביתיות לניהול הסימפטומים של דלקת פרקים בידיים
- 1. טיפול חם וקר
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 2. פלטה
- 3. שמנים אתרים
- א. שמן אתרי לבנדר
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- ב. שמן אתרי אקליפטוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 4. תה ירוק
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- 5. דיקור סיני
- כיצד למנוע התקדמות של דלקת פרקים בידיים
- הפניות
דלקת מפרקים ניוונית היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של דלקת פרקים הפוגעת בידיים. מצב זה הוא גם הפרעת המפרקים השכיחה ביותר בארצות הברית (1).
מספר גורמים יכולים לתרום להתפתחות דלקת פרקים בידיים. אם אינך מצליח ליישר חלק מאצבעותיך לחלוטין או אפילו להחזיק כוס תה, ישנם סיכויים גבוהים שאתה עלול להתמודד עם דלקת פרקים. למידע נוסף על מצב זה, אפשרויות הטיפול שלו וטיפים למניעה, המשך לקרוא.
אילו סוגים של דלקת פרקים משפיעים על הידיים והאצבעות?
מרבית העצמות בגופך מורכבות מרקמת חיבור גמישה הנקראת סחוס, הנשחקת עם הזמן. שחיקת הסחוס עלולה לגרום למצב הנקרא דלקת מפרקים ניוונית (OA), המכונה בדרך כלל דלקת מפרקים "בלאי".
דלקת מפרקים שגרונית (RA) עלולה להשפיע גם על הידיים והאצבעות. בעוד שדלקת מפרקים ניוונית נגרמת עקב שינויים ניווניים בסחוס, RA הוא מצב אוטואימוני הגורם למערכת החיסונית של גופך לתקוף את הרקמות הבריאות המגנות על המפרקים.
אנשים מסוימים עשויים לחוות דלקת מפרקים פוסט טראומטית בידיים, המתרחשת עקב פגיעה גופנית קשה. פציעות כאלה יכולות להאיץ את פירוק הסחוס וגם לגרום לדלקת.
הגורמים הבאים עשויים למלא תפקיד מרכזי בהופעת דלקת פרקים בידיים.
מה גורם לדלקת פרקים בידיים?
דלקת פרקים בידיים נגרמת על ידי הידרדרות הסחוס, מצב אוטואימוני או פגיעה טראומטית.
כמה גורמים שעשויים לתרום להתפתחות זו הם:
- פציעות במפרקים
- מתח חוזר על מפרק
- עיוותים מולדים בעצמות
- גנים - היסטוריה משפחתית של המצב.
גורמים מסוימים יכולים גם לגרום לך סיכון מוגבר לפתח סוגים מסוימים של דלקת פרקים, כמו OA ו- RA, המשפיעים על הידיים. הם כדלקמן.
גורמי סיכון
גורמי הסיכון לדלקת פרקים בידיים כוללים:
- גיל מתקדם
- הַשׁמָנָה
- מצבים רפואיים כמו סוכרת והמוכרומטוזיס, הגורמים לגופך לייצר יותר מדי ברזל.
- עיסוקים שמפעילים לחץ חוזר על מפרקים מסוימים בידיים ובאצבעות.
הסימנים והתסמינים הקשורים לדלקת פרקים המשפיעים על הידיים עשויים להיות שונים בהתאם לסוג המצב.
תסמינים של דלקת פרקים בידיים
דלקת מפרקים ניוונית עלולה לגרום לתסמינים כמו:
- גושים גרמיים במפרקי האצבע האמצעית שלך
- גושים או צמתים גרמיים במפרק הקרובים ביותר לציפורן
- כאב עמוק מתחת לבסיס האגודל
- קשיים באחיזה או אחיזה בפריטים
דלקת מפרקים שגרונית עלולה לגרום לתסמינים כמו:
- כאב חד בפרק כף היד ובפרקי האצבעות
- עיוותים במפרק כף היד ובאצבעות שאינם מאפשרים ליישר אותם
- עייפות
- כאבי גוף
דלקת מפרקים פוסט-טראומטית קשורה לתסמינים הבאים:
- כאב במקום הפציעה
- החמרת עיוות במפרק הפגוע
מרבית הסימפטומים של דלקת מפרקים פוסט-טראומטית דומים לאלה של OA ו- RA, אך ניתן לייחס את הגורם לפגיעה קודמת.
במקרה שאתה מבחין בתופעות אלו, עדיף לפנות מיד להתערבות רפואית.
כיצד לאבחן דלקת פרקים בידיים
ניתן לאבחן את סוג דלקת הפרקים הידיים על ידי ניתוח הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך.
בדיקות הדמיה כמו צילום רנטגן או סריקת MRI עשויות להתבצע גם כדי לחפש עיוותים בעצם.
ניתן גם להציע בדיקת דם כדי לחפש נוכחות של דלקת ולאשר דלקת מפרקים שגרונית. ניתן לקחת מדגם של נוזל מהמפרק הפגוע לאבחון דלקת מפרקים ניוונית על בסיס תוצאות הבדיקה.
אם האבחנה מרמזת על דלקת פרקים, הרופא שלך ידון איתך באפשרויות הטיפול הקיימות.
טיפול רפואי בדלקת פרקים בידיים
הטיפול הרפואי בדלקת מפרקים בידיים מכוון בעיקר לניהול הסימפטומים. זה עשוי לכלול:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים כמו איבופרופן או נפרוקסן כדי להקל על הכאב
- תרופות אנטי ראומטיות לשינוי מחלות (DMARD) כדי להאט את התקדמות המצב אם מאובחנים כחולי RA.
- סטרואידים לניהול דלקת
- הזרקת קורטיזון להקלת כאב ודלקת
בנוסף לטיפול רפואי בדלקת מפרקים בידיים, אתה יכול גם לנסות תרופות ביתיות כדי לנהל את הסימפטומים.
תרופות ביתיות לניהול הסימפטומים של דלקת פרקים בידיים
1. טיפול חם וקר
שוטרסטוק
יישום של דחיסה חמה או קרה יכול לסייע בהקלה על כאבים ודלקת באזור הפגוע (2).
אתה תצטרך
דחיסה חמה או קרה
מה יש לך לעשות
- החל דחיסה חמה או קרה על היד המושפעת.
- השאירו אותו דולק למשך 3-5 דקות והסירו.
- חזור על פעמיים שלוש.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.
2. פלטה
שוטרסטוק
ניתן להשיג סדים וסוגרים אשר עשויים להשתמש בהם כדי להציע תמיכה ומנוחה לפרקי כף היד והידיים המושפעים מדלקת פרקים. עם הזמן, סוגריים כאלה יכולים גם לסייע בשיפור תפקוד היד המושפעת על ידי הקלה על תסמיני כאב, דלקת ונפיחות (3).
3. שמנים אתרים
א. שמן אתרי לבנדר
שוטרסטוק
לשמן לבנדר תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות (4). זה יכול לחולל פלאים בהקלה על הכאב והדלקת הנלווים לדלקת מפרקים בידיים (5).
אתה תצטרך
- 3-4 טיפות שמן לבנדר
- 2 כפיות שמן קוקוס או כל שמן נשא אחר
מה יש לך לעשות
- הוסף שלוש עד ארבע טיפות שמן לבנדר לשתי כפיות מכל שמן נשא.
- מערבבים היטב ומורחים אותו על האזורים הפגועים.
- השאירו אותו עד שהוא מתייבש.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת 1-2 פעמים ביום.
ב. שמן אתרי אקליפטוס
שוטרסטוק
שמן אקליפטוס מציג פעילות אנטי דלקתית ומשככת כאבים מרשימה העשויה לסייע בהפחתת דלקת וכאבים בידיים (5), (6).
אתה תצטרך
- 3-4 טיפות שמן אקליפטוס
- 2 כפיות שמן קוקוס או כל שמן נשא אחר
מה יש לך לעשות
- מערבבים שלוש עד ארבע טיפות של שמן אקליפטוס עם שתי כפיות מכל שמן נשא.
- מרחו את התערובת על האזור הפגוע.
- השאירו אותו עד שהוא מתייבש לחלוטין.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
חזור על הפעולה 1-2 פעמים.
4. תה ירוק
שוטרסטוק
תה ירוק הוא מקור עשיר לפוליפנול הנקרא epigallocatechin 3-gallate (EGCG). תרכובת זו מציגה תכונות כונדי-מגן וגם אנטי-דלקתיות, אשר עשויות לסייע בהאטת התקדמות דלקת הפרקים בידיים (7).
אתה תצטרך
- כפית תה ירוק
- 1 כוס מים חמים
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים.
- תלול למשך 5-7 דקות ומסנן.
- שתו את התה החם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לשתות תה ירוק פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5. דיקור סיני
שוטרסטוק
דיקור סיני הוא אחד מהטיפולים הפופולאריים להקלה על כאבים הקשורים לדלקת פרקים. דיקור סיני מחדיר מחטים דקות לנקודות דיקור ספציפיות בגופך. זה מגרה ריפוי ויכול לעזור גם בניהול הסימפטומים של דלקת פרקים (8).
בעוד שתרופות אלו מפעילות את קסמן בהקלה על הסימפטומים הכואבים של דלקת פרקים, להלן מספר טיפים שיעזרו במניעת התקדמות המחלה.
כיצד למנוע התקדמות של דלקת פרקים בידיים
- שמור על המשקל שלך.
- הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת.
- תפסיק לעשן.
- יש לנקוט משנה זהירות תוך כדי ספורט או להתמכר לפעילויות פיזיות אחרות.
- תרגל יציבה טובה אם העבודה שלך דורשת הקלדה רבה.
- הישאר פעיל פיזית.
- בצע תרגילי יד פשוטים כמו כיפוף, כיפוף, נגיעה באצבע והחלקת אצבעות כדי להגביר את תפקוד הנוזל הסינוביאלי.
תרופות וטיפים אלה יכולים לסייע בכל טיפול רפואי שוטף שאתה עובר. עם זאת, אל תסמוך אך ורק על תרופות אלו לטיפול במצבך. התערבות רפואית חיונית לניהול דלקת פרקים ולמניעת התקדמותה.
אנו מקווים שמצאת את הפוסט הזה מועיל. לכל שאלה נוספת, צור איתנו קשר על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.
הפניות
- מרפאות "אפידמיולוגיה של דלקת מפרקים ניוונית" ברפואה גריאטרית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "מנגנונים ויעילות של טיפולי חום וקור לפגיעה בשרירים ושלד." כתב עת רפואי לתואר שני, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "היתרונות של פיצול פרקי כף היד בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית" Reumatologia, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "השפעות נוגדות חמצון, משככי כאבים ואנטי דלקתיות של שמן אתרי לבנדר." תולדות האקדמיה למדעים ברזילאית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "יישום עורי מקומי של שמנים אתרים מחליש את חומרת דלקת המפרקים האדג'ובנטית בחולדות לואיס" מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות של שמנים אתריים של אקליפטוס." כתב העת לאתנופרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "טיפול בפוליפנול בתה ירוק הוא מגן כונדר-מונע, נוגד דלקת ופליאטיבי במודל אוסטאוארתריטיס עכבר פוסט טראומטי" מחקר וטיפול בדלקת פרקים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
- "דיקור סיני לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית: מחקר פיילוט מבוקר כפול סמיות" BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.