תוכן עניינים:
- תוכן עניינים
- מהו שיתוקו של בל?
- סימנים ותסמינים של שיתוק בל
- גורם וגורמי סיכון לשיתוק בל
- כיצד לנהל את הסימפטומים של שיתוק בל
- תרופות ביתיות לניהול הסימפטומים של שיתוק בל
- 1. שמן קוקוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 2. חום או חבילת קרח
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 3. עיסוי
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 4. ויטמין B12
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 5. שמן זרעים שחורים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 6. חבילת שמן קיק
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 7. תה ירוק
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 8. שום ושמן זית
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- 9. ג'ינג'ר
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- למה זה עובד
- טיפים לדיאטה
- המאכלים הטובים ביותר לניהול שיתוק של בל
- מזונות שיש להימנע מהם
- טיפים לניהול
- תשובות המומחה לשאלות הקוראים
האם אינך מסוגל לזוז או להביע איזשהו רגש בצד אחד של הפנים שלך? במילים אחרות, האם אי פעם חווית שיתוק בצד אחד של הפנים שלך? אז כנראה שיש לך שיתוק של בל. כדי לדעת יותר על שיתוק בל, כמו גם על הדרכים הטבעיות לנהל את הסימפטומים שלו, המשך לקרוא.
תוכן עניינים
- מהו שיתוקו של בל?
- טיפים לדיאטה
- טיפים לניהול
מהו שיתוקו של בל?
שיתוק בל הוא מצב רפואי הגורם לחולשה קצרת טווח או שיתוק של השרירים בפנים. זה קורה בדרך כלל כאשר העצבים השולטים בשרירי הפנים שלך מודלקים או דחוסים. מצב זה יכול לגרום לצלע אחת של הפנים שלך לצנוח או להיות נוקשות.
שיתוקו של בל גורם לתסמינים הבאים.
חזרה לתוכן העניינים
סימנים ותסמינים של שיתוק בל
במקרים נדירים מאוד, שיתוק של בל יכול להשפיע על שני צידי הפנים שלך. האדם המושפע עשוי לפתח סימנים ותסמינים כמו:
- קושי באכילה ושתייה
- חוסר יכולת להביע הבעות פנים
- חולשת שרירי פנים
- עוויתות שרירים
- עין יבשה
- פה יבש
- כאבי ראש
- רגישות לצליל
- גירוי בעיניים
הבה נבחן כעת את הסיבות וגורמי הסיכון הקשורים למצב רפואי מטריד זה.
חזרה לתוכן העניינים
גורם וגורמי סיכון לשיתוק בל
שיתוקו של בל נגרם עקב נפיחות או דחיסה של עצב הגולגולת השביעי במוח. למרות שהסיבה המדויקת להתרחשות זו אינה ידועה, חוקרים רבים סבורים שהיא עלולה להיגרם על ידי זיהום נגיפי.
הנגיפים והחיידקים הקשורים להתפתחות שיתוק בל הם:
- נגיף הרפס סימפלקס, הידוע כגורם לפצעים קרים והרפס באברי המין
- HIV, שכידוע פוגע במערכת החיסון
- סרקואידוזיס, הגורם לדלקת איברים
- נגיף הרפס זוסטר, הידוע כגורם לאבעבועות רוח ולבקרת חוגרת
- נגיף אפשטיין-בר, הגורם למונונוקלאוזיס
- מחלת ליים, זיהום חיידקי הנגרם על ידי קרציות זיהומיות
ידועים גם כמה גורמים המגבירים את הסיכון לחלות בשיתוק של בל. הם כוללים:
- הֵרָיוֹן
- מצבים רפואיים כמו סוכרת
- היסטוריה משפחתית של שיתוק בל
- דלקות ריאות
אם מצב זה גורם לך להרגיש חסר אונים, אל תדאג. להלן רשימה של תרופות ביתיות פשוטות אך יעילות שיכולות לעזור בניהול הסימפטומים של שיתוק בל וזרז את ההתאוששות שלך.
חזרה לתוכן העניינים
כיצד לנהל את הסימפטומים של שיתוק בל
- שמן קוקוס
- חבילת חום או קרח
- לְעַסוֹת
- ויטמין B12
- שמן זרעים שחורים
- שמן קיקיון
- תה ירוק
- שום ושמן זית
- ג'ינג'ר
תרופות ביתיות לניהול הסימפטומים של שיתוק בל
1. שמן קוקוס
שוטרסטוק
אתה תצטרך
1 כף שמן קוקוס בתולי
מה יש לך לעשות
- קח כף שמן קוקוס בתולי וחמם אותו מעט.
- עסו אותו בעדינות על פניכם והתרכזו בצד הפגוע.
- השאירו אותו דולק לפחות 30 דקות לפני ששטפו אותו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
שמן קוקוס מכיל חומצות שומן מועילות בשרשרת ביניהן בעלות תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים (1). הם עוזרים בהפחתת הדלקת של עצב הגולגולת הגורמת לשיתוק של בל.
חזרה לתוכן העניינים
2. חום או חבילת קרח
שוטרסטוק
אתה תצטרך
חבילה חמה או קרה
מה יש לך לעשות
- קח חבילה חמה או קרה והניח אותה על הצד הפגוע של הפנים שלך.
- השאר אותו דולק למשך 5 דקות ואז הסר אותו.
- חזור על הפעולה שלוש פעמים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
בעוד שקית קרח מפחיתה את הדלקת סביב עצב הפנים המודלק, חבילה חמה משפרת את זרימת הדם באזור ומפחיתה נפיחות (2), (3).
חזרה לתוכן העניינים
3. עיסוי
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כפית שמן קוקוס (לא חובה)
- 6 טיפות שמן אתרי לבנדר או קמומיל (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- לכפית שמן קוקוס הוסיפו שש טיפות שמן אתרי לבנדר או קמומיל.
- עסו בעדינות את התערובת בצד הפגוע של הפנים שלכם לכמה דקות.
- השאירו אותו דולק למשך 20 דקות ואז שטפו אותו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לעסות את הפנים פעמיים ביום.
למה זה עובד
טיפול בעיסוי מעולה למי שיש לו שיתוק של בל. הסיבה לכך היא שהיא מציעה הקלה מיידית ממתח, שהוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למצב רפואי זה (4), (5). כמו כן, שימוש בשמנים אתרים אנטי דלקתיים ומשככי לחץ לעיסוי מניב תוצאות מדהימות (6), (7).
חזרה לתוכן העניינים
4. ויטמין B12
שוטרסטוק
אתה תצטרך
100 מק"ג ויטמין B12
מה יש לך לעשות
- צרכו מזונות עשירים בוויטמין B12 כמו בשר, עופות וסויה.
- אתה יכול גם לבחור בתוספי מזון לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
- בחלק מהמקרים, זריקות ויטמין B12 נמצאו יעילות לטיפול בשיתוק של בל.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
צרכו כמויות קטנות של ויטמין B12 מדי יום.
למה זה עובד
מתילקובלמין הוא תרכובת פעילה בוויטמין B12 המשפרת את תסמיני שיתוק בל. נמצא כי טיפול קבוע בתרכובת משפר את תפקוד עצבי הפנים על פי מחקר שפורסם בשנת 1995 (8).
חזרה לתוכן העניינים
5. שמן זרעים שחורים
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- כפית שמן זרעים שחור
- 1 כפית דבש
מה יש לך לעשות
- מערבבים כפית שמן זרעים שחורים עם כפית דבש.
- צרכו תערובת זו מדי יום.
- אתה יכול גם לעסות מעט שמן זרעים שחור על הפנים שלך.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
צרכו שמן זרעים שחורים פעמיים ביום.
למה זה עובד
שמן זרעים שחורים (Nigella sativa) יכול לעזור להפחית את הדלקת בעצב הגולגולת האחראית לגרימת שיתוק של בל (9).
חזרה לתוכן העניינים
6. חבילת שמן קיק
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 2 כפיות שמן קיק
- מטלית נקי
מה יש לך לעשות
- מחממים שתי כפיות שמן קיק ומעסים אותו בעדינות על הפנים.
- השרו מטלית נקייה במים חמים.
- סובב את הבד כדי להיפטר מעודפי מים והניח אותו על הפנים שלך.
- לאחר שהמטלית מתקררת, יש להשרות אותה במים חמים ולחזור על ההליך.
- עשה את זה שלוש פעמים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת פעמיים ביום להקלה.
למה זה עובד
שמן קיק מכיל חומצה ריצינולאית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות ויכולה להועיל בהפחתת הדלקת של עצבי הפנים שלך ולהאיץ את ההתאוששות שלך משיתוק של בל (10).
חזרה לתוכן העניינים
7. תה ירוק
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כפית עלי תה ירוקים
- 1 כוס מים
- דבש
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כפית עלי תה ירוקים לכוס מים.
- הביאו אותו לרתיחה בסיר והבשלו למשך 5 דקות.
- מסננים ומחכים שהתה יתקרר מעט.
- הוסיפו מעט דבש לתה וצרכו אותו.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לשתות תה ירוק פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
תה ירוק הוא מקור עשיר ביותר לפוליפנולים. תרכובות אלו מציגות תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות, אשר יכולות לעזור בהפחתת דלקת הגורמת לשיתוק של בל (11).
חזרה לתוכן העניינים
8. שום ושמן זית
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 3 שיני שום
- 1 כפית שמן זית
מה יש לך לעשות
- כותשים שלוש שיני שום.
- הוסיפו כפית שמן זית לשום הטחון וצרכו במכה אחת.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
צרכו תערובת זו פעמיים ביום.
למה זה עובד
לשום וגם לשמן זית יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לטיפול בשיתוק של בל (12), (13). צריכה קבועה של תערובת שום ושמן זית יכולה לסייע בשיפור תפקוד עצבי הפנים על ידי הפחתת דלקת.
חזרה לתוכן העניינים
9. ג'ינג'ר
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 עד 2 אינץ 'זנגביל
- 1 כוס מים
- דבש
מה יש לך לעשות
- הוסיפו ג'ינג'ר לכוס מים והביאו אותו לרתיחה בסיר.
- מבשלים למשך 5 דקות ומסננים.
- לאחר שתה הג'ינג'ר מתקרר מעט, הוסיפו לו מעט דבש.
- שתה את זה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליכם לצרוך תה ג'ינג'ר שלוש פעמים מדי יום.
למה זה עובד
ג'ינג'ר מכיל תרכובת הנקראת ג'ינג'רול בעלת תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בניהול התסמינים הדלקתיים הקשורים לשיתוק של בל (14).
כדי לסייע לתרופות אלו בניהול הסימפטומים של שיתוק בל, עליכם להקפיד על תזונה נכונה. להלן פירטנו כמה טיפים לדיאטה הכוללים מאכלים שעליך לאכול ולהימנע מהם. גלול מטה כדי לדעת יותר.
חזרה לתוכן העניינים
טיפים לדיאטה
המאכלים הטובים ביותר לניהול שיתוק של בל
מכיוון שהשיתוק של בל הוא תוצאה של עצבים מודלקים, עליכם להגדיל את צריכת המזונות האנטי דלקתיים כמו:
- שום
- כּוּרכּוּם
- פלפלי צ'ילי
- מזונות עשירים באומגה 3
מזונות שיש להימנע מהם
עליך להימנע מאלרגנים פוטנציאליים כמו:
- מוצרי חלב
- ביצים
- אֱגוֹזִים
- רכיכות
- חיטה
- תירס
- מאכלים מזוקקים כמו מאפים ולחם
- מאכלים מסוכרים כמו סופגניות, סוכריות ושתייה קלה
תוכלו לעקוב אחר הטיפים המוזכרים להלן בכדי לסייע להתאוששות מהשיתוק של בל.
חזרה לתוכן העניינים
טיפים לניהול
- תפסיק לעשן.
- הימנע משתיית אלכוהול.
- נסה להישאר נטול מתח.
- התמכרו לתרגילי פנים הכוללים הרמת גבות, חרק שפתיים, קמטים באף וכו '.
- תרגול יוגה להפגת מתחים.
- מנהלים אורח חיים בריא על ידי אכילה נכונה ופעילות גופנית באופן קבוע.
שיתוקו של בל אינו רק מעייף, אלא גם גורם לך להיות מביך מבחינה חברתית. אך על ידי ביצוע הפעולות והטיפים שנדונו כאן, תוכל להילחם במצב זה בהצלחה.
האם יש לך עדיין כמה שאלות שלא נענו? פרסם אותם בסעיף ההערות למטה.
חזרה לתוכן העניינים
תשובות המומחה לשאלות הקוראים
כמה זמן נמשך שיתוקו של בל?
גם ללא טיפול, כ- 80% מהאנשים שנפגעו משיתוקו של בל מתחילים להתאושש בעוד שלושה שבועות. לעתים רחוקות לוקח יותר מ- 6 חודשים להתאוששות מלאה.
מה התרופה הטובה ביותר לשיתוק של בל?
תרופות נוגדות דלקת הן התרופות המבוקשות ביותר לשיתוק של בל. אם אתה מחפש אלטרנטיבה טבעית, נסה כל אחת מהתרופות שלעיל.
האם שיתוקו של בל מדבק?
שיתוקו של בל אינו מדבק. עם זאת, הזיהומים הנגיפיים והחיידקיים הגורמים לה מדבקים.
איזה רופא עלי לפנות לשיתוק של בל?
מכיוון שהשיתוק של בל הוא תוצאה של עצבים לא תפקודיים, עליך לבקר אצל נוירולוג כדי לקבל טיפול מתאים.
האם שיתוקיו של בל הוא מצב קבוע?
למרות שהשיתוק של בל אינו למעשה מצב בריאותי קבוע, במקרים נדירים הוא אינו נעלם לחלוטין.