תוכן עניינים:
- מחקרים על גלולות למניעת הריון והרזיה
- האם אמצעי מניעה יכולים לגרום לירידה במשקל?
- כיצד לרדת במשקל בזמן נטילת גלולות למניעת הריון
- צעדים לירידה במשקל
- אפשרויות למניעת הריון
- לרדת במשקל בדרך הבריאה
האם אמצעי מניעה יכולים לעזור לירידה במשקל? זו שאלה שנשאלת לעתים קרובות למדי. כידוע, יש נשים שמאמינות שזה יכול לגרום לעלייה במשקל, אם כי אין הוכחות משמעותיות להוכיח זאת. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שאין קשר בין אמצעי מניעה לירידה במשקל.
האם תרצה לדעת יותר על הקשר בין אמצעי מניעה לירידה במשקל? ואז הפוסט הזה הוא מה שאתה חייב לקרוא.
מחקרים על גלולות למניעת הריון והרזיה
למותגים מסוימים של גלולות למניעת הריון ישנה ניסוח שונה מאחרים. כפי שאתה אולי יודע, רוב הגלולות מכילות את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטין. מותגים מסוימים אלה משתמשים בצורת הורמון פרוגסטין (המכונה דרוספירנון) השונה מהסוג המשמש בדרך כלל (1). נטען כי להורמון זה יש את היכולת לעבוד עם הכימיה של גופך על ידי השפעה על עודפי מים ונתרן.
אז מה זה אומר? פירוש הדבר שהוא עשוי להיות מסוגל לנטרל נפיחות על ידי פעולה כמשתן.
נפיחות היא תופעת לוואי שכיחה אותה חווים מספר רב של נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון. לכן, האמת היא שהמשקל היחיד שאתה יכול לצפות להוריד הוא זה שנגרם על ידי החזקת מים. כשאתה על הגלולה הסטנדרטית, המשקל המקסימלי שאתה יכול לצפות לעלות הוא קילוגרם אחד או שניים. מומחים אומרים שכמות המשקל שאבד בזמן גלולות למניעת הריון תהיה זהה (2). הם מאמינים כי זה מאוד לא סביר שתוריד 20 קילו בעזרת כדור.
מחקר שערך 300 נשים על מותג גלולות למניעת הריון מסוים הראה תוצאות היכן שהיו מסוגלים להוריד שני קילוגרמים לאחר נטילת הגלולה למשך 6 חודשים. למרבה הצער, ההשפעות לא החזיקו מעמד זמן רב שכן נמצא שהמשקל חזר לאחר כשנה (3).
האם אמצעי מניעה יכולים לגרום לירידה במשקל?
לא משנה כמה תרצו להאמין בזה, אמצעי מניעה אינם גורמים לירידה במשקל. העובדה היא שהגלולות פשוט מפחיתות או שומרות על המים בגופך. אין זה אלא משקל המים. כמות השומן שיש לך בגופך נותרה זהה. עדיף להפסיק לשייך אמצעי מניעה לירידה במשקל. אם אתה רוצה להשיל את אותם קילוגרמים לא רצויים, בחר בדרך בריאה ויעילה יותר.
תופעות הלוואי של אמצעי מניעה תלויות באופן שבו הגוף שלך מגיב לשינויים ההורמונליים. כאמור, עלייה במשקל הנגרמת על ידי אמצעי מניעה מתרחשת רק אצל חלק מהנשים. ברוב המקרים מי שנוטה לעלייה מהירה במשקל חווה תופעת לוואי זו. הוא האמין שמספר הנשים שעולות במשקל שווה למספר שחווה ירידה במשקל בזמן נטילת גלולות למניעת הריון.
כמו האמונה כי אמצעי מניעה יכולים לגרום לך לעלות קילוגרמים עודפים, זה מיתוס מוחלט שהוא יכול לגרום לך לרדת במשקל.
כיצד לרדת במשקל בזמן נטילת גלולות למניעת הריון
מיליוני נשים ברחבי העולם מתלוננות על עלייה במשקל בגלל אמצעי מניעה, ובמיוחד בגלל גלולות למניעת הריון. שום מחקר לא מצא עדויות התומכות בכך. לדברי מומחים, גלולות למניעת הריון אינן ממלאות תפקיד בעלייה או בירידה במשקל. עם זאת, ניתן ליצור אשליה של עלייה במשקל בגלל תופעות הלוואי שלהם. מה שאתה יכול לעשות הוא להפחית את תופעות הלוואי האלה ולבצע תוכנית תרגיל ודיאטה כדי למנוע ממך להשמין. זה יכול גם לעזור לתרום לירידה במשקל בזמן שאתה ממשיך ליטול גלולות למניעת הריון שלך.
צעדים לירידה במשקל
- הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לבחור גלולה למניעת הריון שיש בה אסטרוגן בכמות הנמוכה ביותר האפשרית. במקרים מסוימים, הורמון זה יכול להגדיל את גודל תאי השומן, ולגרום לך להרגיש שהעלאת כמה קילוגרמים. זכור שתאי שומן חדשים אינם מתווספים לגופך. לדברי מומחים, שינוי הגלולה הנוכחית שלך לכזו שיש בה רמות נמוכות של אסטרוגן יכול למנוע את האפקט הזה. הרופא שלך יכול להמליץ על כדור שיש בו אסטרוגן ברמות המתאימות לצרכים הספציפיים שלך.
- למרות שגלולות למניעת הריון עלולות לגרום לאגירת מים, עליך לשתות הרבה מים ונוזלים אחרים. זה יעזור בשטיפת עודפי המים ובמניעת שמירה על מים נוספים בגופך. ברגע שתצליחו לבסס איזון נכון של נוזלים בגופכם ולשמור עליו, עודף משקל המים יאבד.
- אחת מתופעות הלוואי של אמצעי מניעה היא עלייה בתיאבון. זו הסיבה שחשוב לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלכם. עקב עלייה בתיאבון זה, ייתכן שתצרוך יותר קלוריות ממה שאתה אמור אפילו מבלי להבין. עקוב אחר כמות הקלוריות שאתה צורך והשווה אותה לכמות שאתה שורף. בצע התאמות בצריכת הקלוריות היומית שלך או בפעילות הגופנית שלך, כך שתקבל את האיזון הנכון שיעזור לך לירידה מתמדת במשקל.
- הקפידו לקחת גלולות למניעת הריון באותה שעה בכל יום. זה יעזור לך להשיג יציבות הורמונלית. ככל שמתרחשים תזוזות בהורמונים שלך, ניתן לראות שינויים גם במצב הרוח שלך. זה יכול לגרום לשינויים ברמות התיאבון ועייפות. אכילה רגשית או צריכת פחות אנרגיה לאימונים יכולים להיגרם גם על ידי תזוזות הורמונליות.
- כדי לרדת במשקל בריא, בין אם אתם על הגלולה ובין אם לא, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה הם חשובים (4). סילוק המזון המעובד מהתזונה היומית שלך יעזור לירידה במשקל וישפר גם את בריאותך הכללית. אם התיאבון שלך עולה בגלל הגלולות למניעת הריון שאתה נוטל, כמות המזון שאתה צריך לספק לך תגדל. זו הסיבה שחשוב להקפיד על מאכלים טריים ובריאים, ולהגביר את הפעילות הגופנית שלך. אימונים קבועים יעזרו לך לשרוף קלוריות ולתמוך במאמצים שלך לירידה במשקל.
כפי שאתה יכול לראות, לרדת במשקל בזמן שאתה נמצא על הגלולה זה לא קשה. גלולות למניעת הריון אינן גורמות לירידה במשקל, אך אתה יכול להרגיש טוב יותר לגבי גופך למרות הנפיחות ומשקל המים על ידי מאמץ לרדת במשקל או לשמור עליו.
אפשרויות למניעת הריון
כיום ישנן אפשרויות רבות שיש לנשים בכל הנוגע למניעת הריון. כידוע, אמצעי מניעה דרך הפה הם הנפוצים ביותר. ישנן אחרות כמו דיאפרגמות, כובעי צוואר הרחם, ספוגים למניעת הריון, מדבקות למניעת הריון, טבעות נרתיקיות, זריקות למניעת הריון, התקנים תוך רחמיים או התקן תוך רחמי ואמצעי מניעה לשעת חירום, שהוא גלולה שיש ליטול תוך 72 שעות כדי להימנע מהריון. ישנן גם אפשרויות כירורגיות ולא ניתוחיות המונעות הריון לצמיתות.
לא משנה באיזו אפשרות תשתמשו, תגלו שהיא לא יכולה לעזור לכם לרדת במשקל בשום צורה שהיא. כפי שצוין קודם לכן, עלייה או ירידה במשקל אינם אלא תופעת לוואי של אמצעי מניעה הנמשכת מספר חודשים בלבד. גם אם אכן תרד במשקל, אין זה סביר שתאבד יותר מקילו או שניים.
לרדת במשקל בדרך הבריאה
האם שקלת פעם גלולות למניעת הריון לירידה במשקל? אם אתה רוצה לרדת במשקל, עדיף שתעשה זאת בצורה בריאה. אל תנסה להשתמש במניעת הריון ככלי לירידה במשקל. ברור שהדרך הטובה ביותר לרזות ביעילות היא להקפיד על תזונה מאוזנת ומלאה בפירות, ירקות ומזונות אחרים עשירים בחומרים מזינים וכן פעילות גופנית קבועה. מומחים ממליצים על אימון אירובי כל יום כדי לעזור לכם לרדת במשקל, במיוחד אם שיטת הלידה בה אתם משתמשים גורמת לאגירת מים. זה יעזור לך לרדת במשקל המים ולשרוף גם קלוריות.
חשוב לשוחח עם הרופא שלך לפני שתמלא כל תוכנית לירידה במשקל. עליכם להיות בטוחים כי התוכנית בה אתם הולכים הולמת את גופכם ואין לה השפעה שלילית על בריאותכם. אם אתה נמצא בתרופות שנקבעו, חשוב שוב לוודא כי כל שינוי שתבצע בתזונה או באורח החיים שלך אינו משפיע על מצב כלשהו שיש לך.
אז, האם אמצעי מניעה יכולים לגרום לירידה במשקל? התשובה היא NOOOO גדול! אמצעי מניעה הם דרך למניעת הריון ויש ליטול אותה למטרה זו, רק תחת פיקוחו של הרופא. התייעץ עם הרופא שלך ודון בכל האפשרויות השונות ומצא אפשרות שמתאימה לגופך ולצרכים שלך בצורה מושלמת.
אנו מקווים שהפוסט הזה עזר לך. ספר לנו על ידי תגובה בתיבה למטה.