תוכן עניינים:
האם אתה מנסה לרדת במשקל אך לא משיג הרבה תוצאה? תוהה אם יש מרכיב אחד שיכול לעזור במאמצי ההרזיה שלך? האמינו כי תה סנה יכול לפתור את מצוקות ההרזיה שלך. אבל אז, כמה זה נכון? לפוסט זה יש את התשובות. המשך לקרוא.
תה סנה - סקירה כללית
סנה, צמח עם תרכובות משלשלות טבעיות, משמש לרפואה לקבלת הקלה בעצירות. זה אושר על ידי ה- FDA האמריקני כמשלשל חומר מרשם ללא מרשם (1). עם זאת, הוא שימש גם כסוכן להסרת רעלים מהגוף ולעורר ירידה במשקל. תה סנה מיוצר על ידי הרתחת עלים של עשב הסנה.
לסנה פרחים ותרמילים צהובים בוהקים (2). העץ צומח במדבר. במדינות שונות הוא משמש מאז גילאים לטיפול במצבים בריאותיים כמו קשיי עיכול, מחלות עור ומחלות נשימה. תומכיה של סנה סבורים שיש לה השפעות משלשלות חזקות המגבירות את תהליך פינוי הפסולת בגופנו.
בעוד שאנשים רבים משתמשים בעלים של העץ ישירות להכנת תה ולשתייתו (3), יהיה זה רעיון טוב יותר לקנות תה סנה הזמין בשוק. שקיות התה והתה נטולות שרפים או מזהמים שיכולים להיות על העלים.
תה סנה והרזיה
אין מחקר מדעי רחב היקף שנערך על תה סנה שניתן להשתמש בו כדי לאשר את יתרונותיו לירידה במשקל. לכן זה אינו מאושר על ידי הקהילה הרפואית המיינסטרים כתוסף פעיל להרזיה (4). עם זאת, שימוש בסנה בוודאי יכול לסייע בחיסול פסולת שהוא חלק מחילוף החומרים הבריא. הצטברות רעלים בגוף סוללת דרך לעלייה במשקל. חיסול רעלים יכול לסייע בסיכול השמנה. אז, בסופו של דבר, שתיית התה יכולה לסייע בתהליך ההרזיה.
דרכים להשתמש בתה סנה
ליתר ביטחון, אתה יכול לקחת תה סנה כדי להגביר את תהליך ההרזיה. עם זאת, יהיה עליך ללמוד כיצד להשתמש בו כראוי.
- אתה יכול למצוא גרסאות רבות של עלי תה סנה בשוק כיום. תוכלו למצוא אותו בכמה חנויות טבע טבעיות. הרבה חנויות מקוונות מוכרות גם מוצרים אלה. הקפידו לקנות תערובת נטולת קפאין. זה לא ישפיע על דפוסי השינה שלך. בעוד שצורת הקפסולה של סנה זמינה גם כן, צורת התה נספגת בגופך בקלות.
- בהתחלה תצטרך להרתיח קצת מים. מניחים את שקיות התה המכילות תה סנה במים רותחים. ניתן לחלוט אותו למשך 5 דקות בערך. יש אנשים שמשתמשים במיץ לימון כדי להוסיף לטעם. אתה יכול להוסיף לו כמה טיפות דבש מאותה סיבה.
- אתה יכול לשתות תה סנה פעמיים ביום לקבלת תוצאות יעילות.
- כשאתה שותה תה סנה, אכל את המזונות הנכונים להשגת מקסימום השפעות. כדאי לאכול באופן אידיאלי מאכלים כמו עוף, דגים, סלטים ירוקים ופירות. שתייה מרובה של מים לאורך כל היום נדרשת גם כן. זה ישפר את תהליך העיכול.
- מומלץ להתאמן בזמן שאתה שותה תה סנה. אין נוסחה קבועה, אבל 30 דקות של אימון ביום צריך להיות טוב. אתה יכול לבחור סוג של פעילות גופנית שאתה מרגיש בנוח איתה.
דברים שיש לזכור
כאשר אתה פונה לכל מזון או מוצרים לאיבוד משקל עודף, ייתכן שיהיה צורך לנקוט באמצעי זהירות. הדבר נכון גם לגבי תה סנה. יש לזה כמה השפעות שליליות על הבריאות, ואתה צריך להיות מודע לכך.
אין הרבה מידע זמין על ההשפעה של השימוש בתה סנה על צריכה ארוכת טווח. עם זאת, ה- NIH לא ממליץ לקחת אותו לאורך זמן. השימוש בו במתיחה במשך שבועיים אמור להיות בטוח, לפי NIH. צריכת תה סנה לטווח ארוך עלולה לגרום לפעילות יתר של המעיים (5). תופעות לוואי אפשריות אחרות יכולות לכלול חולשת שרירים, הפרעות בתפקוד הלב ופגיעה בכבד. עם זאת, אלה נגרמים בדרך כלל כאשר אדם צורך תה סנה בכמויות אדירות במשך זמן רב מאוד.
יש אנשים שדיווחו כי הם סובלים משלשולים וסחרחורות לאחר שהשתמשו בתה במשך תקופה ארוכה. בכל מקרה, כדאי להיזהר מתופעות לוואי כאלה, ואם הן מתפתחות, הפסיקו לשתות את התה מיד.
יתכן וייתכן שלא יהיה לך מצב בריאותי קיים מראש. עם זאת, אתה לא צריך לקחת תה סנה ללא ייעוץ רפואי. שוחח עם הרופא שלך או עם מומחה לדיאטה בנוגע לבטיחות נטילת התה ולאחר שתקבל את הנהון, תוכל להתחיל להשתמש בו.
מספר אנשים עלולים לפתח התכווצויות בבטן לאחר שתיית תה סנה. כדי להתחמק מכך, אתה רשאי לאפשר לו לטבול במשך חצי יום ואז לשתות אותו. זה יגרום לכל שאריות כמו שרף להתאסף בתחתית הסיר, והסיכון לתופעות לוואי ימוזער.
נשים שעברו הריון לא צריכות לקחת תה זה ללא הסכמה רפואית מטעמי בטיחות. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי נשים מיניקות.
מסכם את זה
בסך הכל, אתה עשוי לקבל כמה יתרונות בירידה במשקל על ידי צריכת תה סנה. עם זאת, לאור העובדה כי אין הוכחות מדעיות לכך שהיא פועלת כתרכובת חזקה לירידה במשקל, ותפקידה העיקרי כחומר משלשל, אינך צריך להסתמך אך ורק על העשב. במקרה הטוב ניתן להשתמש בו להשלמת משטר הרזיה או דיאטה. אתה צריך גם לחשוב על כל המצבים הרפואיים הקיימים לפני תחילת צריכתו. חוץ מזה, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו בפעם הראשונה. אתה יכול להרוויח על ידי קריאת ביקורות על מוצרי תה סנה פופולריים ולקנות גרסה מתאימה.
האם השתמשת פעם בתה סנה לירידה במשקל? איך הפוסט הזה עזר לך? ספר לנו על ידי תגובה בתיבה למטה.