תוכן עניינים:
- היתרונות של שמן קוקוס לאקנה: האם זה עוזר?
- האם שמן קוקוס מתאים לכל סוגי העור? מהם גורמי הסיכון?
- איזה סוג של שמן קוקוס הוא הטוב ביותר? כיצד לבחור את הטוב ביותר?
- כיצד להשתמש בשמן קוקוס לאקנה: שיטות DIY לנסות בבית
- 1. שמן קוקוס וסודה לאפיה לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 2. שמן קוקוס ושמן עץ התה לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 3. שמן קוקוס וג'ל אלוורה לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 4. שמן קוקוס ואבקת כורכום לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 5. שמן קוקוס ושפשף מלח ים לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 6. שמן קוקוס, תה ירוק ודבש לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- 7. שמן קוקוס ויוגורט לאקנה
- אתה תצטרך
- שיטה
- באיזו תדירות?
- למה זה עובד?
- שמני הקוקוס הטובים ביותר לאקנה
- הפניות
אקנה היא סוגיה מטרידה שרבים מאיתנו מתמודדים איתה. למרות שזו בעיה נפוצה, לא כולנו יכולים למצוא את הטיפול המתאים לה. בעוד שאנשים רבים פונים לתרופות מרשם, לא כולם יכולים להתמודד עם תופעות הלוואי שלהם. לכן, תרופות טבעיות לטיפול באקנה נראות כפתרון בטוח. ומה יכול להיות בטוח יותר משמן קוקוס? כן, שמן קוקוס יכול להילחם באקנה ביעילות! במאמר זה נחקור את כל הסיבות שיניעו אתכם לנסות זאת לפחות פעם אחת. תסתכל!
היתרונות של שמן קוקוס לאקנה: האם זה עוזר?
שוטרסטוק
שמן קוקוס הוא תכליתי ביותר. הוא משמש לטיפול בעור, טיפוח שיער ובמזון בגלל תכולת האפס כולסטרול שלו. שמן קוקוס מועדף באופן נרחב לטיפול בעור מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של טריגליצרידים בינוניים (MCT) או חומצות שומן בינוניים (1).
חומצות שומן בינוניות כוללות חומצות לוריות, קפריזות ואוקטאניות בעלות השפעות אנטי-מיקרוביאליות חזקות ויכולות למנוע צמיחה של חיידקים הגורמים למחלות (2). שמן קוקוס עשיר בעיקר בחומצה לאורית המסייעת בהריגת חיידקים מזיקים, כולל P. acnes, החיידקים הגורמים לאקנה (3), (4), (5).
במחקר נמצא כי חומצה לאורית הייתה יעילה יותר מבנזיל פרוקסיד בהפחתת אקנה ודלקת (6). חמצן בנזואיל הוא תרופה מקומית המשמשת בדרך כלל לטיפול באקנה.
מחקר אחר מצא כי לשילוב של חומצה רטינואית וחומרים מיקרוביאלים (כגון חומצה לאורית) הייתה השפעה מעכבת גדילה קבועה כנגד Propionibacterium acnes ו- Staphylococcus aureus (7). שני החיידקים הללו אחראים לאקנה.
שמן קוקוס מכיל גם חומצה קפרית, אשר יחד עם חומצה לאורית יש לה תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות. זה יעיל גם נגד חיידקי P. acnes (8).
שמן קוקוס מועיל גם לריפוי העור לאחר אקנה. העור שלך זקוק לטיפול ולחות מתאימים לצורך ריפוי. לעתים קרובות אקנה משאיר אחריו צלקות. מריחת שמן קוקוס לאקנה יכולה למנוע צלקות על ידי קידום סינתזת קולגן.
מחקר שנערך על חולדות מצא כי שימוש בשמן קוקוס בתולי עזר לריפוי פצעים במהירות. שמן קוקוס קידם קישור בין קולגן והגביר את פעילותם של פיברובלסטים (תאים המייצרים קולגן) (9).
שמן קוקוס הוא קרם לחות מעולה. זה גם מרפא אקנה וצלקות אקנה. אבל האם כולם יכולים להשתמש בשמן קוקוס על עורם? האם זה מתאים לכל סוג עור? בואו נגלה זאת בסעיף הבא.
האם שמן קוקוס מתאים לכל סוגי העור? מהם גורמי הסיכון?
שוטרסטוק
שמן קוקוס טוב לאקנה, אך הוא אינו מתאים לאנשים עם עור שמן.
למה?
שמן קוקוס הוא קומדוגני מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן. כ -90% מהשומן בשמן הקוקוס הוא שומנים רוויים, העלולים לסתום את הנקבוביות.
ישנם סוגים שונים של שמן קוקוס הזמינים בשוק. אלה הם: שמן קוקוס מזוקק, שמן קוקוס מעובד ושמן קוקוס בתולי. בעוד ששמני קוקוס מזוקקים ומעובדים משמשים בעיקר לאפייה, בישול ומטרות אחרות, שמן קוקוס בתולי מועיל במיוחד לעור שלך.
ההתאמה של שמן קוקוס או כל מרכיב טבעי אחר תלויה בסוג העור שלך. אם אתה רגיש לחסימת נקבוביות, כל מרכיב קומדוגני יכול לסתום את הנקבוביות שלך בקלות.
שמן קוקוס מתאים ביותר לסוגי עור יבשים ומשולבים. כדי להיות בצד הבטוח, עדיף למרוח שמן קוקוס רק על האזור הפגוע ולא על כל הפנים. זה ימנע פריצות נוספות.
כעת, בדקו איזה סוג של שמן קוקוס הוא המתאים ביותר למטרות טיפוח העור וכיצד תוכלו לבחור את המיטב שבמגרש.
איזה סוג של שמן קוקוס הוא הטוב ביותר? כיצד לבחור את הטוב ביותר?
שוטרסטוק
בחירת שמן הקוקוס המתאים לעור יכולה להיות מבלבלת. אינסוף הזנים והמותגים הקיימים בשוק מסבכים את התהליך. אנחנו כאן כדי לעזור לך.
שמן קוקוס מגיע בשלושה סוגים:
- שמן קוקוס לא מזוקק
- שמן קוקוס מזוקק
- שמן קוקוס מעובד
שמן קוקוס לא מזוקק או שמן קוקוס בתולה: זה מופק מקוקוסים טריים באמצעות טחינה רטובה או תהליכי ייבוש מהיר. זה עוזר בשמירה על הפוליפנולים וחומרי הפיטו-תזונתיים שלם. זהו הסוג הטוב ביותר של שמן קוקוס לטיפול בעור.
שמן קוקוס מזוקק: זה מופק מקוקוסים יבשים, והוא מאבד חלק מחומרי המזון בתהליך המיצוי.
שמן קוקוס מעובד: חומצת הלורק מוסרת במהלך העיבוד של שמן קוקוס מסוג זה.
בחר שמני קוקוס שכותרתם ' בכבישה קרה ', ' בתולה ', ' בתולה נוספת ' או ' גולמיים '. לפני ביצוע הרכישה, בדוק על התווית את תכולת התזונה ואת אחוז החומצה הלורית ורכיבים חיוניים אחרים. כמו כן, חפש חותמות, כגון ' מוסמך לסחר הוגן ' ו'לא GMO 'על הבקבוק. אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס מפוצל, שנמצא כבר בצורה נוזלית. סוג זה של שמן אינו מכיל תרכובות שמתמצקות ולכן קל לשימוש.
עכשיו שאתה יודע איזה סוג של שמן קוקוס לבחור, בוא נעבור לסעיף הבא ונגלה כיצד אתה יכול להשתמש בו על עורך.
כיצד להשתמש בשמן קוקוס לאקנה: שיטות DIY לנסות בבית
1. שמן קוקוס וסודה לאפיה לאקנה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כף שמן קוקוס
- 1 כפית סודה לשתיה
שיטה
- מערבבים בקערה את הסודה לשתיה ושמן הקוקוס.
- החל את הדבק על האזור הפגוע.
- לעסות בעדינות בקצות האצבעות למשך 5-10 דקות.
- השאירו אותו למשך 30 דקות נוספות.
- שטפו אותו במים קרים.
באיזו תדירות?
2-3 פעמים בשבוע.
למה זה עובד?
עדויות אנקדוטליות מציעות כי סודה לשתייה עשויה לסייע בהפחתת האקנה שלך מכיוון שאפקט הייבוש שלה יכול להפחית את גודל הפצעונים ולהקל על הדלקת.
2. שמן קוקוס ושמן עץ התה לאקנה
אתה תצטרך
- 1 כף שמן קוקוס
- 2-3 טיפות שמן עץ התה
שיטה
- מערבבים את השמנים ושומרים בצנצנת זכוכית.
- עסו כמה טיפות מהתערובת על האזור הפגוע.
- השאירו אותו למשך 30 דקות ושטפו עם מים קרים.
באיזו תדירות?
כל יום חלופי.
למה זה עובד?
מחקר הראה כי שמן עץ התה 5% הוא טיפול יעיל לאקנה וולגריס קל עד בינוני (10).
3. שמן קוקוס וג'ל אלוורה לאקנה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כף שמן קוקוס
- 1 כף ג'ל אלוורה טרי
- מיכל זכוכית אחד
שיטה
- מערבבים את ג'ל האלוורה הטורן.
- מערבבים שמן קוקוס עם הג'ל.
- אחסן את התערובת בצנצנת הזכוכית.
- עסו מעט מהתערובת על האזור הפגוע.
- השאירו אותו דולק למשך 30 דקות לפחות.
- שטפו אותו במים קרים.
באיזו תדירות?
2-3 פעמים בשבוע.
למה זה עובד?
ג'ל אלוורה לא רק מלחלח את העור אלא גם מסייע להפחתת דלקת אקנה (11).
4. שמן קוקוס ואבקת כורכום לאקנה
אתה תצטרך
- 1 כף שמן קוקוס
- 1 כפית אבקת כורכום
- ½ כפית מיץ לימון
שיטה
- מערבבים את כל המרכיבים בקערת זכוכית ושומרים אותה בצד
- 10 דקות.
- מכניסים אותו למיקרוגל לכמה שניות בלבד.
- עסו אותו בעדינות על האזור הפגוע.
- השאירו אותו למשך 20-30 דקות או עד שהוא מתייבש לחלוטין.
- שטפו אותו במים פושרים.
באיזו תדירות?
2-3 פעמים בשבוע.
למה זה עובד?
לכורכום השפעות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות על עורכם המסייעות לשלוט על התפרצויות אקנה ולשמור על בריאות עורכם (12).
5. שמן קוקוס ושפשף מלח ים לאקנה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 ½ כפות מלח ים (טחון דק)
- מטלית כביסה
שיטה
- מערבבים את שמן הקוקוס ומלח הים בקערה.
- מרחו את התערובת על האזור הפגוע.
- לעסות אותו בתנועה מעגלית למשך 5-10 דקות.
- השאירו אותו עוד 5-10 דקות.
- השתמש במטלית כביסה רטובה כדי לנגב את הפנים שלך.
באיזו תדירות?
2-3 פעמים בשבוע.
למה זה עובד?
לשפשוף מלח ים על הפנים שלך יש אפקט קרצוף שעוזר לסלק את הנקבוביות ולהיפטר מתאי עור מתים. שמן קוקוס מקל על אקנה ושומר על לחות העור.
6. שמן קוקוס, תה ירוק ודבש לאקנה
אתה תצטרך
- 1 כפית שמן קוקוס
- 1 כף דבש
- 1 כף תה ירוק (מבושל טרי)
- 1 כפית מיץ לימון
- צמר גפן אחד
שיטה
- מערבבים את כל המרכיבים בקערה.
- השתמש במקלון צמר גפן כדי למרוח את התערובת על האזור הפגוע.
- השאר את זה למשך 15-20 דקות.
- שטפו אותו במים פושרים.
באיזו תדירות?
פעם ביום חלופי.
למה זה עובד?
חבילת הפנים הזו מרגישה מרגיעה על העור. לתה הירוק שיש פוטנציאל להפחית את הפרשת החלב ולטפל באקנה (13). דבש יכול לעכב את הצמיחה של חיידקי P. acnes (14).
7. שמן קוקוס ויוגורט לאקנה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כף שמן קוקוס
- 1 כף יוגורט
- ½ כפית מיץ לימון
שיטה
- מערבבים בקערה את מיץ הלימון, שמן הקוקוס והיוגורט.
- החל שכבה עבה של הדבק על האזור הפגוע.
- השאר את זה למשך 15 דקות.
- שטפו אותו במים פושרים.
באיזו תדירות?
פעם ביום חלופי.
למה זה עובד?
בעוד ששמן קוקוס נלחם באקנה, יוגורט יכול לשפר את הלחות, הבהירות והגמישות של העור שלך כדי לגרום לו להראות צעיר יותר (15).
שמני הקוקוס הטובים ביותר לאקנה
להלן מספר מוצרים שתוכלו לבדוק:
- גן החיים גלם שמן קוקוס כתית מעולה - קנה אותו כאן!
- שמן קוקוס בתולה אורגני של Nutiva - קנו אותו כאן!
- שמן קוקוס מפוצל בעבודת יד - קנה אותו כאן!
- Skinny & Co. שמן קוקוס גולמי 100% - קנה אותו כאן!
שמן קוקוס נקשר עם החלב המיוצר על ידי עורכם כדי לחלץ את כל הלכלוך והזיהומים ולסלק את הנקבוביות. לכן, תמיד עשו בדיקת טלאים לפני שתשתמשו בשמן קוקוס טהור על העור מכיוון שלא כל סוגי העור מגיבים אליו באותה צורה. כמו כן, הימנע מהשארת שמן קוקוס על פניך בן לילה והפסיק מיד במקרה של תגובה שלילית.
אם עדיין יש לך שאלות נוספות על שמן קוקוס, שחרר אותן בסעיף ההערות למטה ונחזור אליך.
הפניות
- "שמן קוקוס", בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד TH צ'אן.
- "חומצות שומן קצרות ובינוניות…", ארכיון ביולוגיה אוראלית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "השפעות בריאותיות של שמן קוקוס…", כתב העת של הקולג 'האמריקני לתזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "חומצות שומן ונגזרות…", חומרים אנטי מיקרוביאליים וכימותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "הפעילות המיקרוביאלית של ליפוזומל…", חומרים ביולוגיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "תכונה מיקרוביאלית של חומצה לאורית כנגד…", כתב העת לדרמטולוגיה חוקרת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "חלקיקי השומנים המוצקים…", כתב העת למדעי הננו-ננוטכנולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "אנטי בקטריאלי ואנטי דלקתי…", כתב העת למדעי העור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "השפעת יישום מקומי של בתולות…", פרמקולוגיה של העור ופיזיולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "היעילות של 5% ג'ל שמן עץ התה אקטואלי…", האגודה ההודית לרופאי עור ונוירולוגים ולפרולוגים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "מיץ אלוורה ואקלים וולגריס: מחקר מבוקר פלצבו", כתב העת אסיה לתזונה קלינית.
- "השפעות כורכום (כורכומה לונגה) על בריאות העור", מחקר פיזיותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "תה ירוק ופוליפנולים אחרים של תה", נוגדי חמצון (באזל), הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "מותק: סוכן טיפולי להפרעות בעור", כתב העת המרכזי של אסיה לרפואה עולמית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
- "יעילות קלינית של מסכות פנים המכילות יוגורט…", כתב העת למדע הקוסמטיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.