תוכן עניינים:
- מדוע כריסטינה אגילרה עלתה במשקל?
- איך כריסטינה אגילרה איבדה משקל
- דיאטת הרזיה של כריסטינה אגילרה
- דיאטת הקשת של כריסטינה אגילרה
- אימון כריסטינה אגילרה
- האם כריסטינה לקחה תוספי הרזיה?
- האם כריסטינה עברה ליפו?
- מה אנו יכולים ללמוד?
כריסטינה אגילרה, אייקון הפופ של שנות ה -90, הורידה 40 קילו בתוך שלושה חודשים בלבד! המהפך שלה מכף רגל ועד ראש התגלה כאשר נכנסה שוב ל"קול "כשופטת. תוהה איך היא הורידה כל כך הרבה קילוגרמים במהירות? הנה ירידה נמוכה בסודות ההרזיה של כריסטינה אגילרה. תמשיך לקרוא!
מדוע כריסטינה אגילרה עלתה במשקל?
- עלייה במשקל הריון
שוטרסטוק
כריסטינה אגילרה עלתה במשקל בגלל סיבות רבות. הריון היה אחד מהם. בשנת 2008 ילדה כריסטינה את בנה הראשון עם בעלה לשעבר ג'ורדן ברטמן.
זה היה במהלך ההריון שהיא התחילה לעלות במשקל. נשים כן! נשיאת יצור חי בבטן, טיפול ברווחתה וירידות הורמונליות עלולות להוביל לעלייה במשקל במהלך ההריון ואחריו.
- ברלסק טנק בקופות
גטי
בשנת 2009 כריסטינה אגילרה עשתה דיאטה והורידה קילוגרמים עבור ברלסק. היא הייתה צריכה להסתכל על החלק, והיא עבדה עם מאמן הסלבריטאים טי סורגה כדי להשיג את המראה. עם זאת, ברלסק לא הצליח בקופות. זה היה מקצוען ומיני שברון לב. אבל מה שהגיע אחר כך היה אישי לחלוטין.
- גירושין ושברון לב
גירושין או כל סוג של שברון לב עם בן זוג גובים מחיר מבריאותך הרגשית והפיזית. בשנת 2010 כריסטינה וברטמן קראו לזה. היא התחילה להחזיר לעצמה את המשקל שירדה.
בראיון עם מארי קלייר אמרה כריסטינה, “אני לא שוקלת את עצמי. מה שנראה טוב אצל אדם אחד אולי לא נראה טוב במבנה גוף אחר. במקרה אני בטוחה מאוד בעור שלי. לוקח זמן להגיע למקום ההוא. אבל זה הכל על חיבוק עצמך ואת מבנה גופך. "
- התחייבויות בקריירה
שוטרסטוק
כריסטינה אפילו לא התאוששה משברון הלב כשההזדמנות להיות שופטת בקול דפקה. היא חשבה שזו הזדמנות נפלאה ולקחה אותה. עם זאת, היא גם ניסתה למכור מוזיקה חדשה במקביל. עם כל כך הרבה דברים בצלחת שלה, היא לא שמה לב לאיך שהיא מרגישה רגשית, מה שבא לידי ביטוי פיזית. העלייה במשקל שלה זכתה לביקורת מתמדת.
במהלך תקופה זו אמרה כריסטינה, "האתגר שהיה לי תמיד היה רזה מדי. אז אני אוהב את זה שעכשיו יש לי שלל, וברור שאני אוהב להראות את המחשוף שלי. " אבל זה לא היה הסוף.
איך כריסטינה אגילרה איבדה משקל
גטי / שוטרסטוק
בשנת 2013 כריסטינה לקחה הפסקה מלהיות שופטת ב- The Voice והחליטה לקחת אחריות על בריאותה הגופנית והנפשית. היא נרשמה לשירות ארוחות של הדיאטה הטרייה שאפשרה לה לצרוך 1600 קלוריות ליום. היא גם עקבה אחר "דיאטת קשת" שבה היא פשוט הייתה צורכת מזון על פי צבעם. בואו נסתכל על תוכנית הדיאטה שלה.
דיאטת הרזיה של כריסטינה אגילרה
שוטרסטוק
- ארוחת בוקר: בייקון, אוכמניות ואבוקדו.
- ארוחת צהריים: סלט עוף עם טופו, תרד, כרוב, דלעת, חמוצים, פלפלים, שעועית ירוקה, גזר ושעועית.
- ארוחת ערב: עוף / דג / חומוס עם אורז, מלפפונים, עגבניות, בצל, כרובית, חציל וגזר.
- חטיפים: סלרי עם חמאת אגוזים וקוקטייל שרימפס.
עם זאת, מקובל לחשוב שהיא עומדת בדיאטת הקשת. בואו נסתכל איך זה נראה.
דיאטת הקשת של כריסטינה אגילרה
שוטרסטוק
יום לבן - כל המזונות הם בצבע לבן. היא הגבילה את צריכת הפחמימות שלה וצרכה בננות, חלבון ביצה, קוקוס, כרובית, דג לבן, מוצרי חלב, בצל ושום.
יום אדום - ביום זה היא צרכה את כל המאכלים שהם אדומים. היא צרכה פטל, דובדבן, תות שדה, ענבים אדומים, חמוציות, דומדמניות אדומות, ורד גילדר, עגבנייה, שעועית כליה, סלק, בשר אדום רזה, פלפל אדום ופלפל קאיין.
יום ירוק - כריסטינה צרכה את כל המאכלים שהם ירוקים - קיווי, מלפפון, תרד, כרוב, חמציץ, חסה, ברוקולי ונבטי בריסל.
יום התפוזים - ביום זה היא צרכה את כל המאכלים שהם תפוזים - דלעת, גזר, דלעת, פפאיה, אפרסק, משמש, אפרסמון ואדמנית.
יום סגול - הדיאטה של כריסטינה כללה את כל המאכלים הסגולים ביום זה - אוכמניות, תות, חצילים, כרוב סגול, כרובית סגולה, ענבים כהים ושזיף.
יום צהוב - ביום זה, כריסטינה צרכה רק מאכלים צהובים - קישואים צהובים, פלפל צהוב, קישואים צהובים, תירס, גבינה בשלה, חלמון ביצה ודבש.
כריסטינה אמרה ל- US Weekly, "אני לא מקפחת את עצמי, אני מגבילה את האוכל הרע שאני אוהבת." כריסטינה גם עקבה אחר הנקודות הבאות:
- ללא ממתקים וסוכר.
- 3 ארוחות ביום ו -2 חטיפים.
- הקפדה על תוכנית הדיאטה.
- אלכוהול הוא אסור.
- נשנוש לא בריא הוא לא-לא.
- לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.
מלבד אכילת אוכל בריא ושליטה במנות האוכל שלה, כריסטינה החלה להתאמן. הנה תוכנית האימונים שלה.
אימון כריסטינה אגילרה
- ריצה על הליכון - 15 דקות במהירות 6 קמ"ש
- אליפטי - 10 דקות
- לחיצת חזה - 3 סטים של 8 חזרות
- תלתלי Bicep - 3 סטים של 8 חזרות
- טיפות / הרחבות של טריספ - 3 סטים של 8 חזרות
- קראנצ'ים - 3 סטים של 8 חזרות
- הרמת רגליים - 3 סטים של 8 חזרות
- ריאות צדדיות - 3 סטים של 8 חזרות
- סקוואט - 3 סטים של 8 חזרות
- יוֹגָה
- פילאטיס
עם זאת, השמועה אומרת שהיא השתמשה בתוספי הרזיה ועברה ליפו. בואו נגלה אם זה נכון בסעיף הבא.
האם כריסטינה לקחה תוספי הרזיה?
משערים כי כריסטינה השתמשה ב- Garcinia cambogia, תוסף להרזיה כדי לרדת במשקל במהירות. אמנם זה בהחלט אפשרי, אך אין אישור שהיא השתמשה בו.
ברוב החלקים, האצת המערכת המטבולית באמצעות תוסף להרזיה שנקבע על ידי הרופא היא בסדר. עם זאת, תוספי מזון אלה אינם מאושרים על ידי ה- FDA. עליך לפנות לרופא מורשה לפני שתחליט ליטול תוסף כלשהו לירידה מהירה במשקל.
האם כריסטינה עברה ליפו?
שוטרסטוק
שאיבת שומן היא הליך כירורגי להסרת שומן מאזורים ספציפיים בגוף. הירידה הפתאומית והמהירה של כריסטינה גרמה לאנשים להניח שהיא חייבת לעבור שאיבת שומן. עם זאת, גורם אישר שכריסטינה לא עברה ליפו. היא שינתה את הדיאטה שלה, התאמנה ושיפרה את אורח חייה כדי להוריד 40 קילו.
מה אנו יכולים ללמוד?
גטי