תוכן עניינים:
- היתרונות הבריאותיים של מיץ שום
- 1. אסטמה:
- 2. כאב גרון:
- 3. שיעול:
- 4. פצעונים:
- 5. קרחת:
- 6. כינים לשיער:
- 7. אימפוטנציה:
- 8. נשיכות על ידי חרקים רעילים:
- 9. כולסטרול:
- 10. שדיים נפולות:
- הערך התזונתי של שום
- כמה טיפים חשובים למיץ שום
האם אתה חושש / לא אוהב את ריח השום? אני בטוח שתפסיק לשנוא את זה אחרי שתקרא את זה. לשום יש כמה מאפיינים מדהימים והוא אחד התבלינים הידועים והנפוצים ביותר בהודו ובמדינות אחרות. אוכל נחשב כשלם ללא שימוש בשום בו. זה נותן טעם שונה לחלוטין למנות, בשל הארומה שלה. שום ידוע גם בזכות היתרונות הבריאותיים שלו.
הבה נראה במהירות את היתרונות הטובים ביותר של מיץ שום לבריאות:
היתרונות הבריאותיים של מיץ שום
1. אסטמה:
מערבבים 10 טיפות מיץ שום עם 2 כפות דבש בכוס מים. לשתות את זה מדי יום כדי לשלוט בהתקפי אסתמה.
2. כאב גרון:
מערבבים מיץ שום עם מים חמים ומגרגרים כדי להיפטר מכאב הגרון.
3. שיעול:
מוסיפים 20 טיפות מיץ שום לכוס מיץ רימונים. זה עוזר לרפא את כל סוגי השיעול.
4. פצעונים:
ניתן למרוח מיץ שום ולשמור במשך 5 דקות כדי לרפא פצעונים בפנים. הימנע משימוש זה בן לילה; תרופה זו יכולה לשמש גם לריפוי התפרצויות. המשך ליישם זאת עד שהאקנה נעלם.
5. קרחת:
שום הוא ברכה לקירח ולאנשים עם פחות שיער. ניתן למרוח אותו על כתמים קרחים, השאירו עד שהוא מתייבש. השתמש בזה פעמיים ביום עד שתראה את התוצאה הנדרשת.
“שמור על העיניים שלך. הרחק מיץ שום ”
6. כינים לשיער:
מוּפתָע! כן, מיץ שום יכול אפילו לעזור לכם להיפטר מהכינים האלה בשיער. ערבבו אותו עם מיץ לימון ועיסו זאת על השיער בלילה. שטפו אותו בבוקר. חזור על זה כל יום למשך 5 ימים. זהו אחד היתרונות הטובים ביותר של מיץ שום לשיער.
7. אימפוטנציה:
שותים כל יום מיץ שום מעורבב עם חלב מוקדם בבוקר. זה עוזר לשלוט על פוריות אצל נשים.
8. נשיכות על ידי חרקים רעילים:
מרחו מיץ שום ועיסו על הנשיכה כדי להקל על הכאב של עקיצות חרקים.
9. כולסטרול:
התרופה הטובה והיעילה ביותר של מיץ שום היא הפחתת כולסטרול המסייע בעקיפין במניעת התקפי לב ומחלות. שתיית מיץ שום תפחית עיבוי, כיווץ והתקשות של העורקים.
10. שדיים נפולות:
מיץ שום מועיל אפילו לחיזוק השדיים שלך. שתו מיץ שום מדי יום לשם כך.
הערך התזונתי של שום
לשום יתרונות רפואיים רבים כמו אנטיבקטריאלי, אנטי-ויראלי, נוגד חמצון ואנטי פטרייתי. לשום יש תרכובת המכונה Allicin, זה נותן לו תחושה חמה.
שום ( Allium sativum ), ערך תזונתי / 100 גרם. | ||
ערך ORAC כולל 5346 µmol TE / 100 גרם. | ||
(מקור: בסיס הנתונים הלאומי של תזונה USDA) | ||
עִקָרוֹן | ערך תזונתי | אחוז ה- RDA |
---|---|---|
אֵנֶרְגִיָה | 149 קק"ל | 7.5% |
פחמימות | 33.06 גרם | 25% |
חֶלְבּוֹן | 6.36 גרם | 11% |
שומן טוטאלי | 0.5 גרם | 2% |
כולסטרול | 0 מ"ג | 0% |
סיבים תזונתיים | 2.1 גרם | 5.5% |
ויטמינים | ||
פולאטים | 3 מיקרוגרם | 1% |
ניאצין | 0.700 מ"ג | 4% |
חומצה פנטותנית | 0.596 מ"ג | 12% |
פירידוקסין | 1.235 מ"ג | 95% |
ריבופלבין | 0.110 מ"ג | 8% |
תיאמין | 0.200 מ"ג | 17% |
ויטמין | 9 IU | <1% |
ויטמין סי | 31.2 מ"ג | 52% |
ויטמין E | 0.08 מ"ג | 0.5% |
ויטמין K | 1.7 מיקרוגרם | 1.5% |
אלקטרוליטים | ||
נתרן | 153 מ"ג | 10% |
אֶשׁלָגָן | 401 מ"ג | 8.5% |
מינרלים | ||
סִידָן | 181 מ"ג | 18% |
נְחוֹשֶׁת | 0.299 מ"ג | 33% |
בַּרזֶל | 1.70 מ"ג | 21% |
מגנזיום | 25 מ"ג | 6% |
מַנגָן | 1.672 מ"ג | 73% |
זַרחָן | 153 מ"ג | 22% |
סֵלֶנִיוּם | 14.2 מיקרוגרם | 26% |
אָבָץ | 1.160 מ"ג | 10.5% |
חומרים מזינים פיטו | ||
קרוטן-ß | 5 מיקרוגרם | - |
Crypto-xanthin-ß | 0 מיקרוגרם | - |
לוטאין-זאקסנטין | 16 מיקרוגרם | - |
כמה טיפים חשובים למיץ שום
1. לשתות מיץ שום לאחר הארוחות, שום עובד הכי טוב כשאוכלים אותו גולמי.
2. יש למרוח מיץ שום לזמן קצר בלבד, מכיוון שהוא עלול לגרום לצריבת עור.
3. השתמש בשום טרי לקבלת הטעם והיתרונות הטובים ביותר.
4. תמיד בחרו שום עם ראש קשה.
5. דאגו גם לכך שעל השום שאתם משתמשים עליו צריך להיות עובש.
6. אל תקנו שום מקומט.
7. הגן על שום לא קלוף על ידי אחסונו במקום קריר ויבש ותמיד הרחק מחום ואור שמש.
8. לעולם אל תשמור שום / קלוף מיץ שום במקרר.
מקווה שהבנתם את היתרונות הבריאותיים המדהימים של מיץ שום גולמי. עכשיו, למה מאוחר יותר להוסיף את זה לשגרה שלך? הפחד כמעט נעלם אני מאמין. אם יש לך מחשבות לשתף, אנא השאר לנו בסעיף ההערות.
וידאו על היתרונות של שום