תוכן עניינים:
- תוכן עניינים
- מהי התייבשות?
- גורם להתייבשות
- סימנים ותסמינים של התייבשות
- אצל מבוגרים
- בילדים
- תופעות לוואי של התייבשות
- כיצד לטפל בהתייבשות באופן טבעי
- הסעד הביתי הטוב ביותר להתייבשות
- 1. בננות
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 2. חלב חמאה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- 3. מי שעורה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 4. מרקים
- 5. מי קוקוס
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 6. שמנים אתרים
- א. שמן אתרי לימון
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- ב. שמן אתרי תפוז בר
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- ג. שמן אתרי מנטה
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 7. ORS תוצרת בית
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- 8. מיץ מלפפון חמוץ
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 9. מיץ חמוציות
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- 10. מיץ תפוחים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 11. מיץ תפוזים
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 12. מי לימון
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 13. מלח
- 14. יוגורט
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- 15. אמבט מלח אפסום
- אתה תצטרך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
- איך זה עובד
- זְהִירוּת
- טיפים מונעים להתייבשות
- תשובות המומחה לשאלות הקוראים
האם הצמא שלך מרגיש בלתי נגמר? האם אתה מרגיש לא מסופק גם אחרי שיש לך כוסות מים מרובות? אם ענית בחיוב לשאלות אלה, יש סיכוי גבוה שאתה מיובש. כאשר גופך מאבד יותר מים ממה שהוא לוקח, הוא עלול להוביל להתייבשות (1).). למרות שהתייבשות שכיחה למדי בקרב כל קבוצות הגיל, עשויה להיות לה השלכות מסוכנות יותר על ילדים ומבוגרים. עם זאת, הדאגות שלך יכולות להתיישב מאחור כי כמה מהתרופות הביתיות הטובות ביותר להילחם בהתייבשות מפורטות כאן. המשך לקרוא כדי למצוא עוד על הגורמים להתייבשות, הסימפטומים שלה, תופעות הלוואי והתרופות לטיפול בה.
תוכן עניינים
- מהי התייבשות?
- גורם להתייבשות
- סימנים ותסמינים של התייבשות
- תופעות לוואי של התייבשות
- כיצד לטפל בהתייבשות באופן טבעי
- טיפים מונעים
מהי התייבשות?
התייבשות מתרחשת כאשר גופך אינו מסוגל לשמור על נוזלים ואלקטרוליטים. כשיש הפחתה בתכולת המים בגוף, איזון המלח-סוכר משתבש, מה שמשפיע על תפקוד הגוף. ישנם גורמים רבים הגורמים להתייבשות. בואו נסתכל עליהם למטה.
חזרה לתוכן העניינים
גורם להתייבשות
התייבשות עשויה להיות תוצאה של בעיה בסיסית מינורית, כגון אימון קפדני או ירידה בצריכת מים. גורמים אחרים להתייבשות הם כדלקמן:
- שלשולים או הקאות: שלשולים והקאות מובילים לאיבוד יתר של מים מגופך, וזה עלול לגרום להתייבשות.
- חום: הפעלת חום גבוה מגדילה את הסיכוי להתייבש.
- הטלת שתן תכופה: הטלת שתן תכופה בעקבות מחלה כמו סוכרת או צריכת תרופות משתן מסוימות עלולה גם לגרום להתייבשות.
- הזעה עודפת: אם גופך מאבד הרבה נוזלים לאחר אימון אינטנסיבי, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להתייבש.
- גיל: אנשים מבוגרים ותינוקות נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבש.
- מחלות כרוניות: אנשים הסובלים ממחלות כרוניות, כמו סוכרת ומחלות כליה, נמצאים גם כן בסיכון גבוה יותר להתייבשות.
- מזג אוויר: מזג אוויר חם או קר במיוחד עלול לגרום לאובדן מים מוגזם בגופך, מה שמוביל להתייבשות.
הבה נבחן כעת את הסימנים והתסמינים השכיחים של התייבשות בקרב מבוגרים ותינוקות.
חזרה לתוכן העניינים
סימנים ותסמינים של התייבשות
אצל מבוגרים
להתייבשות יכולה להיות השפעה קלה עד קשה על האנשים שנפגעו. חלק מהסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של התייבשות בקרב מבוגרים כוללים:
- לשון יבשה ודביקה
- צמא מוגזם
- שתן פחות תכוף
- סְחַרחוֹרֶת
- השתן נעשה כהה
- עייפות
בילדים
הסימנים והתסמינים של התייבשות אצל ילדים עשויים להשתנות מזו של מבוגרים. הסימפטומים הנפוצים של התייבשות בקרב ילדים ותינוקות הם כדלקמן:
- פה יבש (2)
- העיניים והלחיים נראות שקועות
- שינה מוגברת וחוסר אנרגיה
- עייפות מוגברת
- חיתולים יבשים במשך יותר משלוש שעות
- היעדר דמעות בזמן בכי
התייבשות יכולה להיות דאגה מרכזית כאשר היא משפיעה על ילדים ויש לטפל בה באופן מיידי. בואו נסתכל על כמה תופעות לוואי שקשורות לעיתים קרובות להתייבשות.
חזרה לתוכן העניינים
תופעות לוואי של התייבשות
התייבשות עלולה לגרום גם לתופעות לוואי חריגות כמו
- ריח רע מפה
- צמרמורות תכופות
- תשוקה למתוקים
- התכווצויות בשרירים
- כאבי ראש
- עור יבש
התייבשות עלולה להפוך לחמורה כאשר היא אינה מטופלת ועלולה להוביל למצב חירום רפואי. לפיכך, יש חשיבות עליונה לטפל במצב ברגע שאתה מתבונן בהופעתו. אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע הפעולות הפשוטות והטבעיות המוזכרות להלן.
חזרה לתוכן העניינים
כיצד לטפל בהתייבשות באופן טבעי
- בננות
- חוּבצָה
- מי שעורה
- מרקים
- מי קוקוס
- שמנים חיוניים
- ORS תוצרת בית
- מיץ חמוצים
- מיץ חמוציות
- מיץ תפוחים
- מיץ תפוזים
- מי לימון
- מלח
- יוגורט
- אמבטיית מלח אפסום
חזרה לתוכן העניינים
הסעד הביתי הטוב ביותר להתייבשות
1. בננות
שוטרסטוק
אתה תצטרך
1-2 בננות
מה יש לך לעשות
קח בננה לפני שאתה מתמכר לפעילות גופנית אינטנסיבית כלשהי.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת פעמיים ביום.
איך זה עובד
התייבשות גורמת למחסור באשלגן בגופך. לבננות תכולת אשלגן גבוהה ויכולה לעזור לחדש את רמותיה וללחום בהתייבשות (3).
זְהִירוּת
ניתן לכלול בננות בתזונת התינוק שלך רק אם הוא / היא מעל גיל 6 חודשים.
חזרה לתוכן העניינים
2. חלב חמאה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כוס חלב חמאה
- 1/2 כפית ג'ינג'ר יבש
מה יש לך לעשות
- מערבבים ג'ינג'ר יבש בכוס חלב חמאה.
- צרכו את המשקה המרענן הזה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לשתות חלב חמאה לפחות 3 עד 4 פעמים ביום כדי להילחם בהתייבשות.
איך זה עובד
חלב חמאה הוא פרוביוטיקה טבעית. הוא עשיר במינרלים כגון אשלגן ומגנזיום שלעתים קרובות מתרוקנים כשאתם מזיעים יתר על המידה ומתייבשים (4).
הערה: חלב חמאה הוא לא רק בטוח אלא גם מועיל לבריאות הכללית של התינוק שלך.
חזרה לתוכן העניינים
3. מי שעורה
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כוס שעורה
- 3 עד 4 כוסות מים
- 1/2 לימון
- דבש
מה יש לך לעשות
- מוסיפים כוס שעורה למים ומביאים לרתיחה בסיר.
- מבשלים במשך 40 עד 50 דקות.
- תן לעירוי השעורה להתקרר.
- מסננים את מי השעורה ומוסיפים לימון ודבש לטעם.
- לשתות עירוי זה במרווחי זמן קבועים לאורך היום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת 3 עד 4 פעמים ביום.
איך זה עובד
מי שעורה הם משקה בריא במיוחד. זה עמוס בנוגדי חמצון רבים, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור להחזיר את הנוזלים שאבדו מהתייבשות ולשמור על לחותך (5), (6).
זְהִירוּת
חכה שהקטנה שלך תפנה לפחות 6 חודשים לפני שתכניס שעורה לדיאטה שלו.
חזרה לתוכן העניינים
4. מרקים
שוטרסטוק
מרקים הם מקורות טובים לחומרים מזינים שיכולים לסייע בהתמודדות עם התייבשות ותסמיניה. התכולה הגבוהה של מינרלים כמו אשלגן במרקים הופכת אותם לאופציה אידיאלית להחזרת החומרים המזינים שאבדו בגופך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, צרכו מרקים לפני אימון קפדני שיעזור לכם לשמור על לחות. ניתן להשתמש בהם לטיפול בהתייבשות אצל תינוקות לאחר גיל 6 חודשים.
חזרה לתוכן העניינים
5. מי קוקוס
שוטרסטוק
אתה תצטרך
1 כוס מי קוקוס צעירים
מה יש לך לעשות
שתו מי קוקוס צעירים לאורך כל היום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליך לשתות מי קוקוס 4 עד 5 פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
איך זה עובד
מי קוקוס עשירים בנתרן ובאשלגן, שרמותיהם מתרוקנות לעיתים קרובות כשאתם מיובשים. זה הופך אותה לאחת האפשרויות הטובות ביותר לטיפול בהתייבשות באופן טבעי (7), (8).
זְהִירוּת
תן למי קוקוס לתינוק שלך רק לאחר שהוא / היא מסיימים 6 חודשים.
חזרה לתוכן העניינים
6. שמנים אתרים
שוטרסטוק
א. שמן אתרי לימון
אתה תצטרך
- 1 עד 2 טיפות שמן אתרי לימון
- כוס מים אחת
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי לימון לכוס מים.
- שתו את הפתרון הזה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
שתו את המשקה בטעם לימון פעם ביום.
איך זה עובד
לשמן אתרי לימון יש תכונות נוגדות חמצון וניקוי והוא נהדר לשמור על לחות ובריאות (9).
ב. שמן אתרי תפוז בר
אתה תצטרך
- 1 עד 2 טיפות שמן אתרי כתום בר
- כוס מים אחת
מה יש לך לעשות
- הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי כתום בר לכוס מים וערבבו היטב.
- צרכו מים בטעם זה לאורך כל היום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
שתו את המים לפחות פעם ביום.
איך זה עובד
מים בטעם תפוז בר הם משקה נוגד חמצון מרענן המקדם את הבריאות הכללית ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית שלך. זוהי דרך טעימה ובריאה לטיפול בהתייבשות בהשוואה למשקאות לא בריאים עם אחוז סוכר גבוה (10).
ג. שמן אתרי מנטה
אתה תצטרך
- 2 טיפות שמן אתרי מנטה
- כוס מים אחת
מה יש לך לעשות
הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי מנטה לכוס מים וצרכו מדי יום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת 1-2 פעמים ביום.
איך זה עובד
שמן מנטה מכיל אשלגן ומגנזיום - עתודותיהם נמוכות בקרב אנשים מיובשים. מים ממוזגים עם שמן מנטה יכולים לעזור לחדש את רמות האשלגן והמגנזיום בגופך ולטפל בהתייבשות (11).
זְהִירוּת
אין לתת לתינוקות וילדים שמנים אתרים באופן פנימי עד גיל 6-10 לפחות.
חזרה לתוכן העניינים
7. ORS תוצרת בית
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1/2 כפית מלח
- 6 כפיות סוכר / סוכר חום
- 4 כוסות מים
מה יש לך לעשות
- מוסיפים את המלח והסוכר למים ומערבבים היטב עד להמסה מלאה.
- לשתות פתרון זה עד שהתסמינים מתפוגגים.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
בצע זאת מספר פעמים עד שצרכת לפחות 3 ליטר מתמיסה זו ביום.
איך זה עובד
ORS מייצג פתרון להתייבשות אוראלית. השם עצמו נותן את השימוש בתרופה זו, כלומר לטיפול בהתייבשות. צריכת ORS היא אחת הדרכים הטובות ביותר להחליף את הנוזלים שאבדו בגופך. הסיבה לכך היא שתכולת הגלוקוז בסוכר המשמשת ב- ORS מסייעת בקליטה מוגברת של נתרן ומים שאובדים עקב התייבשות (12), (13).
הערה: ORS היא אחת האפשרויות הבטוחות ביותר לטיפול בהתייבשות אצל תינוקות. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא לפני שתעשה זאת, במיוחד אם התינוק שלך פחות מ- 6 חודשים.
חזרה לתוכן העניינים
8. מיץ מלפפון חמוץ
שוטרסטוק
אתה תצטרך
1/3 כוס מיץ חמוצים
מה יש לך לעשות
שתו מיץ מלפפון חמוץ לפני או אחרי אימון אינטנסיבי.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת פעם ביום.
איך זה עובד
הגוף שלך נוטה לאבד הרבה אשלגן ונתרן כאשר אתה מזיע יתר על המידה, וזה מוביל להתייבשות. מחקר גילה כי גברים שהתייבשו מצאו הקלה מיידית בהתכווצויות שרירים לאחר צריכת מיץ חמוצים. מיץ מלפפון חמוץ עשיר בנתרן וידוע גם שיש בו כמות מסוימת של אשלגן. לפיכך, זו אחת התרופות הטובות ביותר לטיפול בהתייבשות מכיוון שהיא מחזירה את איזון האלקטרוליטים בגופך (14).
זְהִירוּת
אל תתן מיץ חמוצים לקטנה שלך.
חזרה לתוכן העניינים
9. מיץ חמוציות
שוטרסטוק
אתה תצטרך
2 כוסות מיץ חמוציות
מה יש לך לעשות
שתו לפחות 2 כוסות מיץ חמוציות לא ממותק מדי יום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
שתו מיץ זה פעמיים ביום.
איך זה עובד
למיץ חמוציות תכולת מים גבוהה והיא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בהתייבשות באופן טבעי. הוא מכיל גם סוכרים ומלחים חיוניים שלעתים קרובות הולכים לאיבוד כשאתם מיובשים (15).
חזרה לתוכן העניינים
10. מיץ תפוחים
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- תפוח אחד
- 1/2 כוס מים
מה יש לך לעשות
- מערבבים תפוח עם חצי כוס מים.
- שתו את המיץ הזה.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לשתות את המיץ הזה פעמיים ביום.
איך זה עובד
תפוחים הם מקור עשיר למגנזיום. הם מכילים גם כמויות זעירות של אשלגן ויכולים, אם כן, לעזור בטיפול בהתייבשות על ידי השבת המינרלים והאלקטרוליטים שאבדו בגופך. על פי מחקר שנערך בשנת 2016, מיץ תפוחים מדולל הוא אפשרות יעילה יותר בהשוואה למשקאות אלקטרוליטים לטיפול בהתייבשות אצל ילדים (16), (17).
זְהִירוּת
עליך להמתין לתינוקות שלך להשלים לפחות 6 חודשים לפני שתכניס מיצי פירות ומזון מוצק לתזונתם.
חזרה לתוכן העניינים
11. מיץ תפוזים
שוטרסטוק
אתה תצטרך
1 עד 2 כוסות מיץ תפוזים לא ממותק
מה יש לך לעשות
שתו כוס מיץ תפוזים לא ממותק לפני או אחרי אימון מאומץ.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עליכם לשתות מיץ זה פעם או פעמיים ביום.
איך זה עובד
התפוזים עשירים בהמון ויטמינים ומינרלים. יש בהם גם אלקטרוליטים כמו אשלגן וכמויות קטנות של מגנזיום. לכן לתפוזים יש פוטנציאל לשמור על התייבשות על ידי שמירה על איזון האלקטרוליטים בגופך (18).
זְהִירוּת
ילדים מתחת לגיל 6 צריכים לצרוך רק חצי כוס מיץ תפוזים ביום.
חזרה לתוכן העניינים
12. מי לימון
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1/2 לימון
- כוס מים אחת
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- סוחטים חצי לימון לכוס מים.
- הוסף דבש לטעם וצרוך משקה זה מדי יום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
שתו מי לימון פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
איך זה עובד
מי לימון לא רק מרעננים אותך אלא גם עוזרים לך להתגבר על התייבשות על ידי השבת רמות האשלגן, הנתרן והמגנזיום בגופך (19).
זְהִירוּת
המתן עד שהתינוק שלך יהיה בן 6 חודשים לפני שאתה מכניס לימון לתזונה שלו.
חזרה לתוכן העניינים
13. מלח
שוטרסטוק
כשאתה מיובש, הגוף שלך מאבד בסופו של דבר מינרלים ואלקטרוליטים משמעותיים כגון מגנזיום, אשלגן ונתרן. במצב כזה, מומלץ להגדיל את צריכת אלה כדי לאזן את כמותם בגופך. לגופך יכולת טבעית לשמור על איזון הנתרן והמים. כשאתה מיובש, האיזון הזה מופרע. לפיכך, הגדלת כמות המלח בתזונה באמצעות משקאות ספורט ומזונות עשירים בנתרן יכולה לעזור לגופך להחזיר את מאזן הנתרן למים. זה, בתורו, יכול לעזור להילחם בהתייבשות (20), (21).
חזרה לתוכן העניינים
14. יוגורט
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כוס יוגורט
- קורט מלח
מה יש לך לעשות
- מוסיפים קורט מלח לכוס יוגורט ומערבבים היטב.
- צרכו זאת מדי יום.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת 1-2 פעמים ביום.
איך זה עובד
יוגורט הוא מקור עשיר לאלקטרוליטים ולכן יכול להילחם בהתייבשות על ידי השבת האלקטרוליטים האבודים בגופך (22).
זְהִירוּת
ניתן לכלול יוגורט בתזונת התינוק אם הוא / היא מעל גיל 6 חודשים.
חזרה לתוכן העניינים
15. אמבט מלח אפסום
שוטרסטוק
אתה תצטרך
- 1 כוס מלח אפסום
- דלי מים אחד
מה יש לך לעשות
- הוסף כוס מלח אפסום למי האמבטיה שלך.
- להשרות ולהירגע באמבטיה במשך 15 עד 20 דקות.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.
איך זה עובד
המגנזיום במלח אפסום יכול לסייע במאבק בהתייבשות ובתסמיניו כאשר הוא נספג בגופך (23).
זְהִירוּת
אמבט מלח אפסום אמנם בטוח יחסית לילדים, אך הוא עלול לגרום לבעיות אם מי האמבטיה נבלעים. יש להרחיק תינוקות מתחת לגיל 1 מטיפול זה.
חזרה לתוכן העניינים
למרות שתרופות אלו יכולות לעזור לך במאבקך נגד התייבשות, ביצוע כמה טיפים מונעים וביצוע מספר שינויים באורח החיים יתבררו כמועילים לטיפול במצב זה.
טיפים מונעים להתייבשות
- כלול שפע של מים ומיצי לחות כמו אבטיח ותות בתזונה שלך, במיוחד לפני ואחרי פעילות קפדנית.
- השתמש במשקה ספורט אלקטרוליטים אם אתה מתכנן להתאמן או להתאמן יותר משעה.
- הימנע מצריכת אלכוהול מכיוון שהוא מגביר התייבשות.
- הפסק לעשן מכיוון שהוא עלול לגרום להתייבשות בטווח הארוך.
- לבש בגדים קלים וקלילים אם אתה מתאמן או מתאמן בחוץ.
- הקפידו על תזונה בריאה עם מזונות בעלי תכולת מים גבוהה כגון מלפפונים, יוגורט, פפאיה וסלטים ירוקים.
עכשיו כשתדעו לטפל בהתייבשות באופן טבעי, למה אתם מחכים? כל התרופות שהוזכרו לעיל יעזרו לך להילחם בהתייבשות. עם זאת, במקרים חמורים, עדיף להתייעץ עם הרופא מיד. אתה יכול להמשיך להשתמש בתרופות אלה במקרים קלים עד בינוניים של התייבשות ולהודיע לנו אם הם עבדו בשבילך בסעיף ההערות להלן.
חזרה לתוכן העניינים
תשובות המומחה לשאלות הקוראים
האם חלב טוב להתייבשות?
כן, חלב הוא אפשרות טובה מאוד לייבש אותך. למעשה, מחקר הגיע למסקנה כי חלב טוב יותר ממשקאות מים ואלקטרוליטים בכדי להילחם בהתייבשות בגלל תכולתו הגבוהה של חומרים מזינים ואלקטרוליטים. אבל אם אתה מודאג מהקלוריות הנוספות האלה, עדיף להיצמד למים.
מהם המשקאות הטובים ביותר לטיפול בהתייבשות מלבד מים?
מלבד מים, מיצי פירות כמו אבטיח, תות, ותפוז, חלב מלא ורזה, משקאות ספורט, כמו גם מי קוקוס יכולים לעזור בשמירה על לחותכם.
מהו משקה האלקטרוליטים הטוב ביותר שיכול למנוע התייבשות?
תמיסת התייבשות דרך הפה (ORS) היא אחד ממשקאות האלקטרוליטים הטובים ביותר למניעת התייבשות בקרב מבוגרים ותינוקות כאחד.