תוכן עניינים:
- תוכן עניינים
- מהו קריש דם?
- מה גורם לקרישי דם ברגל?
- מהם הסימנים והתסמינים של קריש דם ברגל?
- כיצד להיפטר מקרישי דם ברגליים באופן טבעי
- תרופות ביתיות לטיפול בקריש דם ברגל
- 1. שמנים אתרים
- א. שמן אניס
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- ב. שמן הליכריסום
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- ג. שמן חורף ירוק
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 2. מלח אפסום
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 3. שום
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 4. תה ירוק
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 5. אורגנו
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 6. ויטמין E
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 7. כורכום
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 8. פלפל קאיין
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 9. ג'ינג'ר
- מה אתה צריך
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 10. יוגה
- מה יש לך לעשות
- באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
- למה זה עובד
- 11. דיאטה
- טיפים מונעים
- תשובות המומחה לשאלות הקוראים
תוכן עניינים
מהו קריש דם?
מה גורם לקרישי דם ברגל?
מהם הסימנים והתסמינים של קריש דם ברגל?
כיצד להיפטר מקריש דם ברגל
טיפים מונעים באופן טבעי
מהו קריש דם?
קריש דם הוא גוש של דם חצי מוצק שנראה לעיתים קרובות בעקבות פציעה. הדם שלך מורכב מתאים כמו טסיות דם וחלבוני פלזמה המסייעים להיווצרות קרישי דם כדי למנוע אובדן עודפי דם מגופך. קרישת דם או קרישה בדם הוא תהליך משמעותי שעוזר מאוד, במיוחד בתקופות של טראומה פיזית. עם זאת, לקרישי דם יש גם פוטנציאל להפוך לסכנת חיים אם הם נוצרים בוורידים או באיברים כמו הלב והריאות (1).
חזרה לתוכן העניינים
מה גורם לקרישי דם ברגל?
כפי שצוין קודם לכן, בחלק מהמקרים יכול להיווצר קריש דם בכל אחד מהוורידים שלך. מצב זה מכונה פקקת ורידים עמוקה (2). קרישי דם כאלה הם תופעה שכיחה ברגליים. הם יכולים להתרחש גם בלב, במוח, בריאות או באזור האגן. חלק מהגורמים הנפוצים לקריש דם ברגליים הם:
- נזק לאחד הוורידים ברגלך עקב טראומה פיזית
- הפרעת זרימת הדם
- קרישיות יתר: מצב בו הדם שלך נוטה יותר להיקרש מהרגיל
- ישיבה ממושכת או חוסר תנועה
- ניתוח: אם עברת ניתוח לאחרונה, יש לך סיכוי מוגבר לפתח קריש דם.
- טראומה פיזית בפלג גופך התחתון.
- משקל: אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח קרישי דם ברגליים.
- מצבים רפואיים: דליות ורידים, דלקת כלי הדם, התקף לב, מומים בדרכי הנשימה, או אפילו תפיסה לאחרונה או לידה עלולים להוביל לקריש דם בווריד הרגל.
- גיל: אנשים מבוגרים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח קרישי דם.
- קרישה תוך-וסקולארית מופצת (DIC): זהו מצב רפואי שגורם לדם להיקרש באופן לא הולם עקב זיהום או אי ספיקת איברים.
כל הגורמים הללו עשויים לתרום להיווצרות קריש דם ברגל. קריש יכול עוד לגרום לשינויים אחרים בגופך. הופעת כל אחד מהסימנים והתסמינים הבאים בגופך היא אינדיקציה לקריש דם ברגלך.
חזרה לתוכן העניינים
מהם הסימנים והתסמינים של קריש דם ברגל?
הסימנים והתסמינים הקשורים לקריש דם הם לרוב תוצאה של זרימת דם חסומה ודלקת באזור הקריש. חלקם כדלקמן.
- נפיחות באזור הקריש. אם הקריש גדול, יתכן שתבחין בנפיחות בכל הרגל שלך.
- הופעת כאב לאחר מכן באזור הקריש
- דלקת או אדמומיות
- חום סביב הקריש
- כאב מוגבר ברגל תוך ניסיון לכופף אותה
- התכווצויות ברגליים ועגלים
- שינוי צבע אדמדם-כחול או לבנבן של העור באזור הפגוע
עוצמת הסימפטומים עשויה להשתנות מאדם לאדם. אך ללא קשר לכך, מומלץ מאוד לטפל בכל קריש ברגל ברגע שתבחין במראה שלה. התרופות שהוזכרו כאן יכולות לעזור לך לטפל בקריש הדם ברגלך באופן טבעי.
חזרה לתוכן העניינים
כיצד להיפטר מקרישי דם ברגליים באופן טבעי
- שמנים חיוניים
- מלח אפסום
- שום
- תה ירוק
- אורגנו
- ויטמין E
- כּוּרכּוּם
- פלפל קיין
- ג'ינג'ר
- יוֹגָה
- דִיאֵטָה
תרופות ביתיות לטיפול בקריש דם ברגל
1. שמנים אתרים
א. שמן אניס
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 2 עד 3 טיפות של שמן אתרי אניס
- כוס מים אחת
מה יש לך לעשות
- מערבבים כמה טיפות שמן אתרי אניס בכוס מים וצורכים מיד.
- לחלופין, תוכלו לעסות שמן אניס על הרגל הפגועה.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשו זאת פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
שמן אניס מופק מצמח פורח הנקרא אניס. יש לו מגוון שימושים רפואיים והוא מחטא, אנטי דלקתי ומרגיע שרירים. לפיכך, ניתן להשתמש בשמן אניס להפחתת כאב ולשיפור זרימת הדם לטיפול בקריש הדם ברגלך (3).
ב. שמן הליכריסום
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 5 עד 6 טיפות שמן אתרי הליכריסום
- 30 מ"ל מכל שמן נשא כמו קוקוס או שמן זית
מה יש לך לעשות
- מערבבים את השמן האתרי עם שמן המוביל.
- עסו תערובת זו באזור הפגוע ברגלכם.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשו זאת לפחות שלוש פעמים מדי יום.
למה זה עובד
שמן הליכריסום נגזר מעשב המרפא, הליכריסום. יש לו יתרונות בריאותיים רבים וידוע בתכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלו. הוא גם מדלל דם טבעי בשל תכונותיו הנוגדות קרישה. לפיכך, שמן הליכריסום הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר לטיפול בקריש הדם ברגלך.
ג. שמן חורף ירוק
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 5 עד 6 טיפות שמן אתרי ירוק חורפי
- 30 מ"ל מכל שמן נשא כמו שמן קוקוס או שמן זית
מה יש לך לעשות
- מערבבים שמן אתרי ירוק חורפי עם שמן נשא לבחירתכם.
- עסו תערובת זו על הרגל הפגועה.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשו זאת פעמיים ביום.
למה זה עובד
שמן חורף ירוק מכיל תרכובת הנקראת מתיל סליצילט. מתיל סליצילט ידוע בתכונותיו לדילול הדם ובמאפייניו האנטי דלקתיים (4). לכן, שמן ירוק חורפי יכול להועיל לטיפול בקריש הדם ברגלך.
חזרה לתוכן העניינים
2. מלח אפסום
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 1 כוס מלח אפסום
- מים
מה יש לך לעשות
- הוסף מלח אפסום למי האמבטיה שלך.
- להשרות ולהירגע באמבטיה שלך במשך 20 עד 25 דקות.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עקוב אחר משטר זה פעם ביום.
למה זה עובד
מלח אפסום מכונה גם מגנזיום סולפט. ידוע כי הוא משפר את זרימת הדם ומונע התקשות של קרישי דם. זה גם אנטי דלקתי. תכונות אלה של מלח אפסום יכולות לעזור בטיפול בקריש הדם ברגלכם (5), (6).
חזרה לתוכן העניינים
3. שום
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 3 עד 4 שיני שום
- 1 כוס מים חמים
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- כותשים את שיני השום ומוסיפים אותו לכוס מים חמים.
- אפשר לו לצלול ולצרוך לפני שיהיה קר.
- אפשר להוסיף דבש גם לטעם.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו תה זה 3 עד 4 פעמים ביום.
למה זה עובד
שום ידוע בזכות היתרונות הבריאותיים העצומים שלו. הוא מכיל שתי תרכובות אורגנו-גופרית הנקראות אליצין ואג'ואן. תרכובות אלו מעניקות לשום את המאפיינים האנטי טרומבוטיים שלו, אשר יכולים לעזור בטיפול בקריש הדם שלך (7), (8), (9).
חזרה לתוכן העניינים
4. תה ירוק
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 1 כפית תמצית תה ירוק
- 1 כוס מים
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- הוסיפו תמצית תה ירוק לכוס מים והביאו לרתיחה.
- צרכו זאת לפני שיהיה קר.
- אפשר להוסיף דבש גם לטעם.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
שתו תה זה לפחות שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
התכונות הנוגדות חמצון של תה ירוק אינן סוד. כמה מחקרים מצאו כי תה ירוק יכול גם לסייע במניעת קרישי דם. כמו כן, הוא מציג תכונות אנטי טרומבוטיות ויכול לסייע בטיפול בקרישי דם (10), (11).
חזרה לתוכן העניינים
5. אורגנו
שוטרסטוק
מה אתה צריך
500 מ"ג תוספי אורגנו
מה יש לך לעשות
צרכו תוספי אורגנו על בסיס יומי.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשה זאת לפחות 4 פעמים ביום לקבלת תוצאות מיטביות.
למה זה עובד
לאורגנו יש מספר יתרונות הקשורים אליו. בנוסף להיותו נוגד חמצון טבעי, הוא מציג גם תכונות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. אורגנו נמצא גם כמעכב צבירת טסיות דם ולכן ניתן להשתמש בו לטיפול בקרישי דם (12).
חזרה לתוכן העניינים
6. ויטמין E
שוטרסטוק
מה אתה צריך
400 מ"ג כמוסות ויטמין E
מה יש לך לעשות
צרכו כמוסות ויטמין E על בסיס יומי.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עליך לצרוך זאת פעם ביום.
למה זה עובד
ויטמין E מורכב בעיקר מקבוצה של שמונה ויטמינים מסיסים בשומן הנקראים טוקופרולים וטוקוטרינולים. ויטמין E משמש בעיקר בשל תכונותיו הנוגדות חמצון ונוגדי הקרישה הקלים, המסייעות לטיפול בקרישי דם (13), (14).
חזרה לתוכן העניינים
7. כורכום
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 1 כפית אבקת כורכום
- 1 כוס חלב חם
מה יש לך לעשות
הוסיפו כורכום לכוס חלב חם וצרכו מיד.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשו זאת 1-2 פעמים ביום.
למה זה עובד
כורכום הוא נוגד חמצון טבעי ומשמש לטיפול במגוון מחלות עור. הוא מכיל תרכובת הנקראת כורכומין האחראית ליתרונותיה הרבים. כורכומין מציג גם תכונות נוגדות קרישה, ולכן ניתן להשתמש בו לטיפול בקריש הדם ברגלך (15), (16), (17), (18).
חזרה לתוכן העניינים
8. פלפל קאיין
שוטרסטוק
מה אתה צריך
כמוסות פלפל קאיין 450 מ"ג
מה יש לך לעשות
צרכו כמוסות פלפל קאיין לפני הארוחות.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עליך לעשות זאת לפחות פעמיים ביום.
למה זה עובד
בפלפל קאיין יש כמות גבוהה של סליצילטים. לסליצילטים אלו השפעות מדללות דם חזקות וניתן להשתמש בהן לטיפול בקריש הדם ברגליים (19).
חזרה לתוכן העניינים
9. ג'ינג'ר
שוטרסטוק
מה אתה צריך
- 1 ס"מ ג'ינג'ר קלוף
- 1 כוס מים חמים
- מותק (לא חובה)
מה יש לך לעשות
- אפשר לג'ינג'ר לצלול במים חמים למשך 15 דקות.
- תן לזה להתקרר. צרכו את התה הבריא הזה מיד.
- אפשר להוסיף דבש גם לטעם.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עליך לשתות את התה הזה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
למה זה עובד
ג'ינג'ר מכיל תרכובת הנקראת סליצילט. מדלל דם פופולרי ביותר הנקרא חומצה אצטילסליצילית נגזר מתרכובת זו. לפיכך, ג'ינג'ר יכול להוות טיפול פוטנציאלי לקרישי דם (20), (21), (22).
חזרה לתוכן העניינים
10. יוגה
שוטרסטוק
מה יש לך לעשות
עשה כמה אסאנות יוגה כגון Uttanasana ו- Virabhadrasana I.
Uttanasana הוא תנוחת עיקול קדימה ועיקוב בעיקר כיפוף מהירכיים. עליכם להמשיך לרדת לאט עד שתצליחו לגעת ברגליים. בעקבות זאת, הביאו באטיות את כף היד לגב הקרסוליים והעמדו באותה תנוחה במשך 30 שניות עד דקה. למידע נוסף על אסאנה זו לחצו כאן.
Virabhadrasana I דורש ממך לשמור על הרגליים כ -3 1/2 מטר זה מזה. לאחר מכן עליך לכופף ברך אחת ולמתוח את הרגל השנייה עד למקסימום. מתחו את הידיים מעליכם עד שתרימו את כל צלעות הצלע מהאגן. החזק מיקום זה למשך 30 שניות עד דקה. למידע נוסף על אסאנה זו לחצו כאן.
באיזו תדירות כדאי לעשות זאת
עשו זאת כל בוקר.
למה זה עובד
יוגה מועילה ביותר בשמירה על בריאות הנפש והגוף. האסאנות המוזכרות כאן יעזרו במתיחת הרגליים ויעודדו את זרימת הדם. זה בתורו מונע היווצרות קרישי דם ברגליים שלך (23), (24), (25).
חזרה לתוכן העניינים
11. דיאטה
שוטרסטוק
הכללת מזונות מסוימים בתזונה עשויה לסייע בדילול הדם ובטיפול בקרישי דם קיימים (26), (27). אתה יכול לעקוב אחר דיאטה עם המאכלים הבאים כדי להאיץ את ההתאוששות שלך.
- ירקות כמו ברוקולי, חסה, עגבניות ובצל
- מיצי פירות כמו מיץ אננס, מיץ תותים, מיץ חמוציות, מיץ תות ומיץ ענבים
- אגוזים כמו אגוז, שקדים, צנוברים, אגוזי קשיו ופיסטוקים
- דגים כמו מקרל, טונה וסלמון
חזרה לתוכן העניינים
מניעה תמיד טובה יותר מריפוי. בעקבות תזונה בריאה וביצוע שינויים חיוביים באורח החיים יפחיתו את הסיכויים להישנות קריש הדם. תוכלו לעקוב אחר הטיפים המונעים המוזכרים להלן יחד עם התרופות שיעזרו לקרישת הדם להחלים מהר יותר.
טיפים מונעים
- הקפד לבדוק את המשקל וה- BMI שלך
- הימנע מפעילויות הכוללות תקופות ממושכות של חוסר פעילות
- קום והלך כל שעתיים אם ישבת או שכבת במתיחה
- הרם את הרגליים מדי פעם בכדי לקדם את זרימת הדם
- תרגיל
עכשיו כשאתה יודע להיפטר מקרישי דם ברגליים באופן טבעי, למה אתה מחכה? ביצוע התרופות והטיפים המוזכרים כאן יכול לעזור לך להתמודד עם קריש הדם. כמו כן, עליך להמשיך לעקוב אחר הטיפים המונעים גם לאחר הטיפול במצבך כדי למנוע את הישנותם. אם אי הנוחות או התסמינים שוררים למרות טיפולים אלה, התייעץ מיד עם הרופא שלך כדי למנוע סיבוכים נוספים.
חזרה לתוכן העניינים
תשובות המומחה לשאלות הקוראים
איך תדעו אם יש לכם קריש דם?
אם יש כתם עור דהוי על הרגל יחד עם כאב ונפיחות, יש סיכוי גבוה שיש לך קריש דם ברגל. כמו כן, כל נפיחות הקשורה לקריש דם אינה חולפת אפילו לאחר ציפויו.
איך מרגיש קריש דם ברגלו?
קריש דם בדרך כלל כחול אדמדם או מראה חיוור. האזור הנגוע גם חם למגע והופך לכואב לאחר מכן.